Haut les cœurs !!!

[Seeli]

En effet, vous êtes vite repérés.   

"Toi, tu fais du vélo, je me trompe ?"
"Tu dis ça à cause de mes cuisses en acier ?"
"Pas vraiment" 

[Guilbar]

 

Le top étant tout de même le haut de combarde à bretelle porté tel quel ... impayable une fois bronzé ! 

[Guilbar]

Je commence vraiment à me poser la question d'y participer de manière ludique ! 

http://run.disneylandparis.fr/reservations

Il serait sympa de monter une équipe T@ll pour y aller sans objectif et en prime courir pour une association ! 

Bon... il me reste environ 18 mois pour doubler mon kilométrage et diviser mon temps par 2 ... 

[Seeli]

Ca pourrait être sympa en effet.

Même si pour moi, Paris est un peu loin. A voir. 

[Guilbar]

Je pense que tu peux trouver de l'hébergement plus près ... 

[Seeli]

Faut des vaccins particuliers pour la Sarthe ? 

[Guilbar]

Qui t'a dit que je parlais de moi ??    T'es plein de puces en plus... 

[Seeli]

Salut ici.

L'entrainement intensif commence à bien porter ses fruits. Ca fait plaisir de voir des progrès tangibles et visibles.

On continue! 

[Guilbar]

Samedi , levé à 5h30 
Donc à 6h en train de courir. 

10km en 56 mn  (mais il est vrai que j'ai fait des pauses car j'en chiait après tant de temps sans faire de longues distances ... 

Et ce matin avec Mme à 7H du mat (déjà bien chaud mais mieux qu'en journée  ) un petit 4.5 km 

Heureusement car ensuite j'ai éclusé tout l'après-midi 

Stable à 90kg mais mon dieu qu'il faudrait que je muscle tout ça... 

[guillaumev]

J'ai pensé à vous en lisant ça.

[Wile]

Pour en revenir au sport, la semaine dernière c'était surtout récup'.
Malgré tout, 25 km de vélo le mardi, 20 km le mercredi et 40 le jeudi. Et tout ça en compagnie de madame.
J'oubliais une bonne petite séance de nage en eaux libres de 40' et je pense un peu plus de 1500m à vue de nez.

[Seeli]

J'ai pensé à vous en lisant ça.

Sûr, pas besoin de patch pour ne rien glander.

Sinon, pour en revenir au sujet, je reviens d'une séance difficile. Je commence à être bien claqué, je n'ai pas travaillé comme je le voulais.

La prochaine fois. 

[NiNi]

Roulage du jour, 76 km, 2h 46
Chaud, je suis parti trop tard 
On remet ça jeudi en décollant à la fraiche !

[Seeli]

Ouais, ça doit être hard avec les températures actuelles pour rouler.

J'ai de la chance, je m'entraîne dans une salle climatisée.

D'ailleurs, je devais y retourner ce soir, mais je serai incapable de faire quoi que ce soit, je n'ai pas dormi de la nuit ou presque, déjà que je lutte au boulot pour rester éveillé devant mon pc, c'est un coup à se blesser.

Je vais donc décaler mon jour de repos, qui sera ce soir au lieu de jeudi. Le truc chiant, c'est que je vais devoir enchaîner 4 jours sans repos. Chaud.

[Seeli]

Il y a une notion que je voulais aborder ici.

Quand on fait beaucoup de sport dans la semaine et puis pour les autres aussi, il a y souvent une chose qu'on néglige, qui est pourtant importante, si ce n'est primordiale.

Le sommeil. Ouais, ça paraît con dit comme ça, mais bien dormir, c'est juste la base pour aller mieux. 8h de sommeil, ça me semble le minimum légal pour être en forme et en ordre de marche.

De tous les coachs et autres articles que j'ai lu, pour rester en forme, par ordre d'importance, il y a : bien dormir > manger sainement > l'entraînement.

Et pour le coup, je ne peux que valider ce classement.