Haut les cœurs !!!

[Seeli]

Nouvelle séance ce soir. Même pas je me suis blessé. *happy* 

[Chewi]

vala 

bon et bien le vélo le soir c'est râpé pour les 3 prochaines années 
on va tacher d'y aller le samedi et dimanche ...

Bon ben on s'organisera mieux dorénavant.
Pendankifralasieste en hiver... 
Et on pourra aussi le coller à la voisine d'en face pour les sorties plus longues aux beaux jours.

vu que c'est gris je ne demanderais pas "pourquoi à la voisine d'en face stp ?", non je ne le demanderais pas 

[Wile]

Juste que ce sera la nounou Chewi. 


Mais ça ne me dérangerait pas de retomber en enfance, effectivement...

[Chewi]

Juste que ce sera la nounou Chewi. 


Mais ça ne me dérangerait pas de retomber en enfance, effectivement...

J'me disais aussi ...  le coyotte il dis pas ce genre de truc pour rien. 

[Guilbar]

Un peu de running samedi matin (juste 30mn avec Mme  )

mais ptain que j'ai du mal à m'y remettre ! 

Toujours bien claqué du décallage horaire , toujours mal au genou (je dois aller chez un podologue du sport...  )

Et aussi le fait que je me rend compte que si je veux perdurer sur cette voie, en gros je vais être obligé de faire du sport à ce rythme toute ma vie 

Bref , ça veut pas trop en ce moment...

On va déjà voir si j'arrive à me reposer... 

[Wile]

Eh oui guigui, le sport régulièrement, même à petit rythme, à vie. 


Petite séance piscine ce matin en mode fainéant.
Juste 3/4 d'heure et 1500 m.

[Guilbar]

Le problème c'est que j'ai l'impression qu'il va toujours me falloir au moins 2 à 3 séances par semaine... 

[Seeli]

Et aussi le fait que je me rend compte que si je veux perdurer sur cette voie, en gros je vais être obligé de faire du sport à ce rythme toute ma vie 

C'est exactement ça.

Comme j'ai dit à Mme l'autre jour, moi je m'entretiens, pas pour être au dessus des autres, simplement parce que je veux pouvoir être en forme le plus longtemps possible, par extension, pouvoir faire de la moto le plus longtemps possible. 

Ca passe donc par du sport régulièrement, et une hygiène alimentaire saine, ce qui n'exclue pas les bons moments et les "cheat meals" régulièrement, parce qu'il faut aussi se faire plaisir dans cette vie, bordel. 

Sinon, pour revenir sur du concret, j'ai fait ma séance legs day hier, avec le fameux soulevé de terre qui m'avait cassé le dos il y a 10 jours : c'est passé nickel, en y allant tranquillement. 

Ce soir, changement de programme, je travaille la force.

Le problème c'est que j'ai l'impression qu'il va toujours me falloir au moins 2 à 3 séances par semaine... 

Là encore, tu es dans le vrai. C'est mini 2/3 séances par semaine, pour s'entretenir correctement. Soit environ 3h / semaine minimum.

[Seeli]

Bon, séance travaille de la force hier soir.

Ce matin j'ai de belles courbatures. 

[Wile]

L'essentiel, c'est que tu ne te sois pas déchiré.

[Seeli]

Yep. 

[Hervecat]

Derniere  sortie avant de descendre voir Marseille. Pas de poteaux ce matin alors 50 bornes de route avec 524 m de dv et un bon vent pour me tirer dans les jambes. Apres une semaine en Breizh avec ses multiples aperos et sans sport, aie ça  pique. Pour les vacances j emmène  mon vtt en esperant que les massifs , surtout celui de l étoile,  ne soient pas fermés  à  causes des incendies. Et comme l annee  dernière,  je vais essayer de me faire des series de pompes tous les soirs. Ce n est pas grand chose mais ça  change, meme si les premières  font mal.
Allez, sportez vous bien pendant ces vacances.

[Guilbar]

Bonnes vacances Hervé ! 

Hier soir rechaussé les runnings pour reprendre un peu (je voulais encore attendre pour mon genou mais j'ai tellement peur de redevenir inactif...  )

Donc après 1 mois, un petit 5,5 km en 32'    ça pique ! 

On va reprendre ce week-end mais il me faut surtout de nouvelles pompes... 

[Wile]

J'ai été fainéant cette semaine... 

Ce matin, bonne séance vélo d'autant plus agréable qu'il y avait peu de vent.
3H00 pile pour 93 km.

J'ai plus de jambes, mais c'était bon de se faire un peu mal... 

[lucho31]

nickel, belle moyenne....moi ce sera demain....direction les pyrénées....les baronnies...


https://goo.gl/maps/HEZIf