Topic Mare à Dona

[Guilbar]

j'ramène ma frite.... 

[NiNi]

gruiiiiik 

[patricech]

j'ai faim 

(application des résolutions 2014...violentes, très violentes  )

[NiNi]

ça fait drôle au début hein ... 
tuwawar après ça s'estompe 

[Guilbar]

Ouais mais en attendant c'est vrai qu'il fait faim (le temps que l'estomac se rétracte un peu...)

Hier midi après 1h de natation... je crevais la dalle !! 

[patricech]

ça fait drôle au début hein ... 
tuwawar après ça s'estompe 

effectivement :

je ne suis pas de régime particulier mais...

- pas de sucres (ajoutés)
- matin : boire, pain complet, yahourt, fruits (pommes, clémentines), thé vert
- boire, pisser
- midi : salade complète (genre, pousses d'épinard, thon, oeuf, noix, artichaud, huile d'olive (pas trop) ou viande blanche, légumes verts, un peu de féculants et un fromage blanc en dessert
- boire, pisser
- soir : idem que le midi
- boire, pisser

j'avais déjà fait ça il y a 3 ans...ça avait marché du tonnerre (plus de 10 kgs perdus en 3/4 mois)...vu que ça avait été fastoche (enfin, pas au début  ), je me suis lâché un peu trop ensuite  ....bref, objectif, le faire moins hard (à part au début pour donner une bonne impulsion) et surtout, maintenir 

[maya]

Salut la cassolette de moules   

  tu fourni le vin blanc maya? 

Avec plaisir !
 
Et je les aime autant à la marinière qu'à la Setoise.   

[Wile]

ça fait drôle au début hein ... 
tuwawar après ça s'estompe 

effectivement :

je ne suis pas de régime particulier mais...

- pas de sucres (ajoutés)
- matin : boire, pain complet, yahourt, fruits (pommes, clémentines), thé vert
- boire, pisser
- midi : salade complète (genre, pousses d'épinard, thon, oeuf, noix, artichaud, huile d'olive (pas trop) ou viande blanche, légumes verts, un peu de féculants et un fromage blanc en dessert
- boire, pisser
- soir : idem que le midi
- boire, pisser

j'avais déjà fait ça il y a 3 ans...ça avait marché du tonnerre (plus de 10 kgs perdus en 3/4 mois)...vu que ça avait été fastoche (enfin, pas au début  ), je me suis lâché un peu trop ensuite  ....bref, objectif, le faire moins hard (à part au début pour donner une bonne impulsion) et surtout, maintenir 

Pour moi c'est ça le plus difficile : maintenir.

Encouragé par les bons résultats, j'ai tendance à relâcher l'effort...

Et puis en fin de saison (ou d'année, c'est un peu la même chose), les échéances sont passées et je n'ai plus rien qui me "force" à maintenir le cap... 

[wanou]

Salut les poulettes 
Tiens le coup patrice  surtout au début .. 

[patricech]

ça fait drôle au début hein ... 
tuwawar après ça s'estompe 

effectivement :

je ne suis pas de régime particulier mais...

- pas de sucres (ajoutés)
- matin : boire, pain complet, yahourt, fruits (pommes, clémentines), thé vert
- boire, pisser
- midi : salade complète (genre, pousses d'épinard, thon, oeuf, noix, artichaud, huile d'olive (pas trop) ou viande blanche, légumes verts, un peu de féculants et un fromage blanc en dessert
- boire, pisser
- soir : idem que le midi
- boire, pisser

j'avais déjà fait ça il y a 3 ans...ça avait marché du tonnerre (plus de 10 kgs perdus en 3/4 mois)...vu que ça avait été fastoche (enfin, pas au début  ), je me suis lâché un peu trop ensuite  ....bref, objectif, le faire moins hard (à part au début pour donner une bonne impulsion) et surtout, maintenir 

Pour moi c'est ça le plus difficile : maintenir.

Encouragé par les bons résultats, j'ai tendance à relâcher l'effort...

Et puis en fin de saison (ou d'année, c'est un peu la même chose), les échéances sont passées et je n'ai plus rien qui me "force" à maintenir le cap... 

C'est clair 

je compte vraiment le maintenir tout le temps...tout en me permettant deux écarts par mois (une pizza, un dessert)...et en fin d'année, les écarts seront un peu plus importants  ...mais si tout le reste de l'année, une bonne hygiène est suivie, ça devrait le faire

et puis un peu de sport aussi 

[patricech]

Salut les poulettes 
Tiens le coup patrice  surtout au début .. 

ça va le faire  , je met le temps pour m'auto convaincre mais après, je suis un vrai intégriste 

[Guilbar]

Et oui ... tenir la durée ... 

Il y a 3 ans , une bonne prise en main et des efforts pourtant pas trop sévères m'ont fais perdre 13kgs en 3 mois ! 


Tout repris depuis... 

[Chewi]

Bravo pour vos résolutions les gars.
J'ai prie 20 kg y a 5 ans en arrêtant la clop. A 47 pige j'arrive plus à maigrir comme a 35.
Faudrait peut être que je me remette au sport aussi.

[Guilbar]

et oui l'arrêt de la clope , je suis en plein dedans aussi... pas facile pour le régime mais avec un peu de sport , on ne perd pas de poid mais au moins , on n'en prend pas trop non plus ! 

[Chewi]

J'ai aussi fait la connerie d’arrêter le sport cette année la aussi.