Amis Gros bonjour ! J'ai une excellente nouvelle pour vous !

[Tapion]

De toute façon je me pense incapbale (surtout sur chantier) de courir en extérieur (sur l'hélideck par exemple), mon esprit gamberge, trop, j'ai besoin de me déconnecter complètement, sinon je finirai par tomber a l'eau a penser à autre chose....

[Guilbar]

Commence par l'elliptique, un peu de running sur l'hélideck et puis tu "déconnecte" et v'là que tu te retrouve à faire du triathlon !  (et un peu de varape pour remonter le long à bord...  )

Le plus dur c'est de commencer... 

Là je suis dans un petit coup de mou (et les évènements de ces derniers jours ne m'ont pas laissé beaucoup de temps) mais ce genre de post va me faire du bien ! 

[Tapion]

ah mais la ça fait 2 ans que j'ai repris..... La je fait mes 4km en 35 min tous les soir sur chantier, devant ma tablette !

[Guilbar]

quelle fréquence ?

[Chewi]

Guillaume les coups de mou sont normal car on a prie la mauvaise habitude de compenser tous nos soucis émotionnelle en se jetant sur la bouffe.
Tapion, les démarrages sont toujours très durs.  Appele moi si tu veut en parler.

[Tapion]

Moi? ben tous les soir sauf un soir par semaine (exercice abandon a bord).
je vias récuperer mon fichier et vous mettrai ce dont je parle. Apres il faut surtout que je vois comment faire et arreter certaines habitudes a al con qu'il y a  abord. (en-cas automatique a 9 et 15h par exemple).

[Greg74600]

Contre les "en-cas automatique" je buvais de grand verres d'eau pour me remplir la pansse
Ca donne la sensation d etre repu et permet de tenir jusqu au repas.

Petit a petit l appetit diminue

[Tapion]

Bon apres je peux pas me passer de celui du matin sachant que je mange pas/peu le soir et pas au reveil le matin (en tout cas sur chantier).

[Wile]

Effectivement, dans ces conditions, l'en-cas du matin est même obligatoire pour éviter une hypoglycémie.
 

[Tapion]

Il faut que je me fasse violence pour éviter celui de l'apres midi, les deux sont pain beurre fromage.

[Wile]

Comme on dit Tapion : le pain ne fait pas grossir, c'est ce qu'on met dessus... 

J'ai pris "l'habitude" de manger un morceau de pain sans ajouter quoi que ce soit lorsque j'ai trop la dalle.
 

[Jim]

  à Chewi pour l'humour et le courage de parler d'un sujet aussi "embarrassant" 
  aux témoignages de Seeli et les autres 

Continuez dans ce sens, et surtout, pensez bien que le comportement alimentaire est une éducation qui doit être donnée dės le plus jeune âge aux enfants pour leur éviter ces addictions qui conduisent à l'obésité precoce.

[Seeli]

Pour moi, les prétendues addictions, sont un faux problème.

Ceux qui bouffent trop, le font pour combler un vide, calmer une angoisse. Ça relève du psychologique à mon sens.

[Guilbar]

On est d'accord Seeli !   

[Phil 38]

Pour moi, les prétendues addictions, sont un faux problème.

Ceux qui bouffent trop, le font pour combler un vide, calmer une angoisse. Ça relève du psychologique à mon sens.

C'est vrai mais pas que, il y a des aliments, qui "accrochent", on entre donc dans un vrai cercle vicieux.