Haut les cœurs !!!

[fabonoff]

une contracture des quadriceps
 

Pas top ça.
Pour limiter autant que possible les problèmes musculaires, il faut bien s'hydrater tout au long de la journée et ce, tous les jours.

en faisant attention à mon poids, je me suis rendu compte que je buvais par jour au moins 2,5 l de liquide.
d'où j'ai baissé mais peut-être que je ne bois plus assez.
 

[Guilbar]

13km avec 20 mn d'échauffement, puis 7x (3-3)  (fractionné en 3mn à 5.10-5.20mn/km puis 3mn de récupération active) puis à nouveau 20 mn de footing ...  bien crevé !

[Wile]

Je trouve que ça fait un peu près de ton échéance de la course pour faire du fractionné guigui.
Faut te reposer pour faire du jus pour dimanche.
 

[Guilbar]

On est jeudi... juste une petite sortie lente demain et puis c'est tout, en même temps c'est un 7km sans pression, pas un marathon !

[Wile]

C'est sûr.
 

[fabonoff]

Est ce que quelqu'un a un retour sur des manchons de compression pour mollets et quadriceps?

[Guilbar]

Perso, j'ai des chaussettes vendues comme "compressives" et je me sens bien mieux et avec moins de contractures lorsque je les porte ! 
Mon pote triathlète a investi dans des manchons mollets, il apprécie surtout en trail où les mollets bougent moins et donc moins de micro-lésions !

Ensuite le marketing , les effets de mode ou l'exemple des athlètes de haut niveau font le reste !

[fabonoff]

je porte déjà des chaussettes compressives pour raison médicale et je confirme les bien faits, ma question portait sur les utilisateurs sentent vraiment la différence et guigui toujours présent 

[Wile]

Je mets des manchons de compression mollet pour courir.

Je porte des chaussettes de compression, c'est sûr que tu te sens plus maintenu, mais perso, ça n'a pas empêché la blessure de survenir.

Sinon, mercredi soir, je suis allé à la salle pour pédaler 30' histoire de m'échauffer avant de faire une séance de RM de 20'.

Et ce soir, petit entraînement de boxe incluant pompes et abdos.

[fabonoff]

hier soir travail sur les clés de poignet et coude, le partenaire s'est raté, résultat extension du coude droit impossible je vais prendre rdv avec le doc
 

[Guilbar]

Moi je dis qu'avec une blessure par sport pratiqué il est dangereux pour toi de te mettre au vélo !!!

Je vends donc un magnifique vélo Specialized... !

[Wile]

 
En parlant de ça, je vais bientôt mettre en vente mon Scott, le temps de finaliser l'annonce.

Sinon, de retour d'une sortie vélo.
50 km en 1h52. Quelques bosses.
Pas de bonnes sensations, pas de jambes, bref, pas de plaisir.

Il y a des jours comme ça.

[lucho31]

moi aussi je vais changer mon Scott....avis aux nains de jardins....cette semaine....angine rouge sous antibio....

[Hervecat]

Guillaume, si tu vois dimanche un grand vététiste en maillot orange et noir " Vtt Sarthe" qui ouvre la course,  c ewt un pote avec qui je roule tres souvent. Bonne course.En plus vous aurez beau.

[Guilbar]

Oui je l'ai vu Hervé !

Et bien ça y est ... "dépucelé"  !!

Beaucoup de plaisir, un peu de stress (et pourtant un seul tour et seulement 7 km ) mais une super ambiance et un objectif atteint avec les 7km en +/- 35-36 mn et pourtant je suis resté prudent et donc un peu frustré au passage du relais car je pouvais aller plus vite !

Je me demande si je ne viens pas de faire une connerie !