Haut les cœurs !!!

[Guilbar]

Bah non il fallait que je rentre préparer à manger pour Mme        

[Wile]

 

Petite séance de 50' de home trainer ce matin avant de bosser.

[Hervecat]

Moi un film de 2h, une manche de SBK de 45mn, je suis mort!

[Wile]

 

Clairement, il te faut travailler d'arrache pied ta phase de récupération Hervé !!!

[fabonoff]

coude et épaule en vrac depuis jeudi soir dernier donc rien fait depuis, le doc est confiant sur la kiné, donc mardi soir 1H30 de ju jitsu, je ne laisse plus trainer mon bras
demain si je peux 1H de vélo
et petit programme renforcement musculaire

[fabonoff]

Je n'ai pu dégagé que 40min pour faire du vélo entre 2 éclaircies: vélo sous le vent la pluie et la grêle, c'est vivifiant

[Wile]

Tu m'étonnes !!!   

J'ai fait mon p'tit zizi, j'ai pédalé à l'intérieur...

[Mulet]

Ce soir, grosse séance de crossfit.
Séance encadrée de 18 à 19h puis un after avec au menu :
10 calories de ski erg
5 high box jump (90cm)
6 round
puis
150 double sauts à la corde
10 cal d'assault bike
100 double sauts
20 cal d'assaut bike
50 double sauts
30 cal d'assault bike
puis
10 cal skierg
5 high box jump
6 rounds

Bref...j'ai mouru!

[fabonoff]

Tu m'étonnes !!!   

J'ai fait mon p'tit zizi, j'ai pédalé à l'intérieur...

C'est toi qui l'a dit

[wanou]

Ce soir, grosse séance de crossfit.
Séance encadrée de 18 à 19h puis un after avec au menu :
10 calories de ski erg
5 high box jump (90cm)
6 round
puis
150 double sauts à la corde
10 cal d'assault bike
100 double sauts
20 cal d'assaut bike
50 double sauts
30 cal d'assault bike
puis
10 cal skierg
5 high box jump
6 rounds

Bref...j'ai mouru!

Et en français ça donne quoi..!? 
Y a que Seeli qui va te comprendre dans ce langage là !
Bon en tout cas je te félicite Mulet parce que ça à l'air beaucoup tout ça !!   

[Chewi]

rien pour moi depuis lundi.
Séance annulée lundi soir et je suis rentré trop tard du taff hier soir pour y aller.
Semaine sans

[Mulet]

Wanou...
Alors... Les calories sont une valeur d'énergie dépensée sur la machine (rameur, vélo, etc...)
Ski erg: engin de torture qui fait imiter le Panther de bâtons de ski pour accélérer, le tout avec une résistance magnétique comme pour un rameur
Assaut bike : autre engin de torture ressemblant à un vélo d'appartement avec le pédalage couplé aux mouvements de bras
Box jump: saut pied joints sur une caisse

[Wile]

Séance dirigée de natation ce matin.
Je hais les départementales les exercices avec élastique aux chevilles...

[guillaumev]

Je hais les départementales

"-Mais en admettant...
-Oh ça y est j'vais m'le farcir!"

[lucho31]

1h30 entre midi et deux....avec le vent et la pluie une vraie classique belge...