Haut les cœurs !!!

[Guilbar]

2h de natation ce matin et cap demain matin avec Mme

Par contre il me faudrait un partenaire avec un niveau légèrement supérieur au mien pour reprendre sérieusement l'entraînement et reprendre la progression...

[Hervecat]

Continues de courrir avec Madame mais enfiles des chaussures de sécurité et prends un sac à  dos contenant un parpaing, ca devrait équilibrer  la chose

[Chewi]

j'ai oublié de vous parler de ma 1ere séance de "fractionné" sur l'elliptique.

de mourir, j'ai failli!

5 phase de 6 min pendant lesquels nous étions à fond pendant 30 sec puis repos pendant les 30 suivantes.
suivi d'un repos de 2min30.
ma FCT étant à 121 et ma FCM étant à 170 le but était de monter à la FCM pendant les phase "à fond".
j'y suis allé, mais ce fût démentielle, j'avais jamais ressenti ca.
une sensation d'auto destruction, heureusement que le prof était la.
pour comparer, je bouffe environ 500 kcal sur une séance d'1 d'elliptique classique.
la j'ai bouffé 856 kcal en 45 min !!!!

[Chewi]

Wahouuuu je sort d'une séance individuelle de psychoboxe qui a durée 1h30, j'ai bouffé 94" cal.

c'est génial pour t'aider a te connaître au travers de l'analyse de ton comportement en boxe.

grandi j'en suis sorti

[jpv42]

Wahouuuu je sort d'une séance individuelle de psychoboxe qui a durée 1h30, j'ai bouffé 94" cal.

c'est génial pour t'aider a te connaître au travers de l'analyse de ton comportement en boxe.

grandi j'en suis sorti

t'y vas pas pour maigrir   

Continues  bien Chewi 

[Chewi]

mince je voulais dire 943 cal, merci JP

[Seeli]

J'ai enfin repris le sport après 2 mois d'arrêt.

Et ben ça fait un bien fou. Alors évidemment, je n'ai fait aucun exercice en appui sur les jambes, forcément, mais le si peu que j'ai pu faire, ça m'a fait un bien fou au moral.

Happy Seeli is happy. 

[Chewi]

J'ai enfin repris le sport après 2 mois d'arrêt.

Et ben ça fait un bien fou. Alors évidemment, je n'ai fait aucun exercice en appui sur les jambes, forcément, mais le si peu que j'ai pu faire, ça m'a fait un bien fou au moral.

Happy Seeli is happy. 

ne vomi pas et essuie le gratin que t'a sur la joue !

[wanou]

  à Chewi et Seeli 

Continuez les gars, c'est bien 

[jpv42]

  seeli, sûr que ça fait du bien au moral ça !

La semaine est en demie teinte pour moi, j'ai couru mercredi midi un petit 9km trnquillou car le soir j'avais entrainement de basket .
Là mes vieux démons sont revenus me hanter  pour faire court j'ai une butée dans chaque épaule (suite à des luxations) et j'ai senti mon épaule droite commencé a se luxer puis revenir (la butée ayant fait son effet) mais les douleurs musculaires et tendineuses sont biens là 

ça plus l'entorse de la cheville qui ne passe pas trop , pas cool. Mais bon pas grand chose à côté d'autres qui ont des problèmes biens plus graves 
Allez demain matin un petit trail avec un pote histoire de se remettre les idées en place 

[Guilbar]

Ce matin sortie familiale avant l'arrivée de la pluie avec Mme et les 2 minots en vélo 

Et donc premier "trail" en forêt pour Mme qui s'en est pas trop mal sortie puisqu'elle a fait ses 8 kms en 56mn avec du vrai petit chemin et un peu de dénivelé "casse-pattes" 

D'ailleurs si quelqu'un du coin voulait venir courir avec nous 

[Hervecat]

Ca y est, j ai pris mon premier soin de boue de la saison. Fait 40kms de vtt cet aprem avec 2 potes et là  on voit que le week end a ete quelque peu pluvieux. Les marres ont repris leurs places et le sol s est ramolli. En même  temps en terme de pilotage, ça  change, il faut etre plus souple. Bref, meme pas déçu  de ce nouveau millésime. ...la preuve je remet ça  vendredi.

[Guilbar]

Pas de sport à proprement parler cette semaine mais gros travaux de jardinage...

Sinon on continue le running et moi un peu de vélo aussi en attendant de pouvoir reprendre la natation 

[Guilbar]

Running en amoureux ce matin et le premier 10km de Mme ce matin 

Fier d'elle ! 

[jpv42]

 
Pour ma part pas grand chose , un peu de course et un peu de de basket