Haut les cœurs !!!

[Guilbar]

Hier soir , re-sortie familiale 

2,5 km avec madame et les petits (eux à vélo cette fois) pour ses débuts en 25mn puis mois tout seul, 2,7 km en 15 mn ... 

C'est pas avec ce genre de sorties que je vais progresser en vitesse ou endurance mais c'est tellement agréable de partager ça en famille sous ce beau soleil ! 

[Hervecat]

Faut il toujours chercher a progresser? Pour moi sport égal  d abord  plaisir.la progression vient apres. Comme tu as fait hier est une bonne solution. En plus le fait d avoir couru en famille en premier a permis a tes muscles de bien chauffer et donc d encore plus optimiser ta seconde sortie. Et quand on partage de bons moments en famille , on est bien dans sa tête.  Et on dit " bien dans sa tête,  bien dans son corps".
 
Pour ma part 35 kms  et 520 m de dv+ en vtt hier soir et je remet ca cet aprem en plus long. J en profite, demain c est pluie annoncée.

[Guilbar]

De toutes façons , je cherche juste à m'entretenir et à retrouver la forme... 

Je ne fais pas assez de fractionné pour pouvoir progresser mais il est vrai qu'on fini par se prendre au jeu et à vouloir faire mieux par fierté... 

[filibri]

pas besoin de faire de VTT , maison de village , 4 niveaux de 60/70 de large ......ch. avec terrasse/cuisine d'été au dernier étage , ç fait les cuisses et  le souffle ,plus de mon âge quand même 

[NiNi]

rendez vous pris pour une etude morphodynamique de ma posture cycliste, pour réglage au top de ma bicyclette selon mon physique avantageux  ... j'espère que ca vaudra le "cout" ...

[Wile]

Soit attentif au protocole, tu me feras la même chose pour mes vélos... 
On se boira une bière après la séance de pédalage pour validation des réglages.
 

[NiNi]

ce sera en juin 
Fabrice pilorguet me disait qu'il avait fait cette etude BFG pour un couple de triathlètes parisiens , le type aurait gagné 3 watts sans changer de cadence ni de facon de pédaler:blink:

[Wile]

Faudrait déjà que j'apprenne à pédaler rond... 

[Hervecat]

Nini tu fais ça à la base pourquoi? Tu te sentais mal sur ton vélo ou c'est pour chercher du rendement?


62kms de vtt cet aprem avec deux potes. Apres les 35 d'hier, la fin a été un peu difficile sur les dernières côtes. Mais quand je vois le temps annoncé pour demain, je ne regrette pas, c'était top cet aprem 24° et du soleil, des chemins archi secs et poussièreux, bref l'été.

[Chewi]

Guitou, je viens de faire le point avec mon prof de la salle, faut faire des exercices qui "réveillent" la masse musculaire et l'entretiennent. sinon, pas de perte de poid ...

[NiNi]

28 km de pédalage en 54 min ... En forme 

Hervecat, je cherche a optimiser le confort, je gigote pas mal  en selle et j'ai parfois quelques douleurs sur les sorties de plus de 2heures que j'imagine dues à de mauvais réglages.
Le rendement sera la cerise sur le gatalle !

[Nico7469]

Plop les hommes.

Moi en ce moment pas le temps d'aller au sport.
Mais tous les soirs de la semaine j'étais en mode détapissage/poncage/enduisage/peintage (euh peinture)... du coup j'ai quand même fait du sport.
Et la pendant 2 semaines ce sera rando et visites au pays des Ladyboyzzzzz !!

La bisette à tous et courage 

[Wile]

Ô que oui, le "bricolage", c'est bien du sport aussi. 

Pour les ladyboys, ben c'est pas vert... 

 


Rentré tard hier soir avec mon filleul, du coup, couché tard, levé tard, bref, pas envie de me bouger ce matin.
Pourtant, ce serait judicieux que j'aille courir (préparation ET élimination d'une partie du repas d'hier soir...  ).

[Krais]

Aller Wile, tu peux le faire, juste pour la satisfaction d'avoir vaincu la flemme

[Wile]

Merci pour tes encouragements mon bon Krais. 

En fait je viens de faire 6 jours d'affilée, donc un jour de repos serait le bienvenu aussi, mais je sais que demain je n'aurai pas le temps de me faire une séance. Du coup si je ne fais rien aujourd'hui, je vais culpabiliser.