Bon... couché à 2h du mat' et levé à 7H
![Sad :sad:](https://triumphall.com/forum/Smileys/classic/icon_sad.gif)
Bon , ben pour éviter de tourner en rond , un peu de running avec 25 mn en rythme d'échauffement pour 4,2 km puis 5 min de marche et ensuite 1H pour 9,9 km (damn ...
![Embarassed :oops:](https://triumphall.com/forum/Smileys/classic/icon_redface.gif)
)
un peu ambitieux de taper 1h30 pour 14 km après 5 jours sans exercice ... un peu claqué !
![Mr. Green :mrgreen:](https://triumphall.com/forum/Smileys/classic/icon_mrgreen.gif)
et rentré complètement trempé sous cette pluie...
![Rolling Eyes :roll:](https://triumphall.com/forum/Smileys/classic/icon_rolleyes.gif)