Haut les cœurs !!!

[Wile]

  De vous lire cela m'a donné envie de me remettre au sport, donc hier j'ai sorti mon vtt,( cadeau de départ a la retraite cela faisait 4 ans qu'il dormait  ), je l'ai tout nettoyé et ce matin ,je suis allé faire une petite dizaine de bornes en moulinant, pour me remettre lentement en condition 

 

Rien que pour ça je suis content d'avoir créé ce topic !
 

[Themus83]

 

[LéoT3]

Sortie VTT de 20 kms en rentrant du boulot, pour décompresser. Moyenne 21 km/h.

[jpv42]

Bon après les tendons , voilà l’adducteur droit qui fait le mariole 
Pourtant j’y suis allé cool pour la reprise ... ça me gave 
A voir demain ce que ça dit...

[Themus83]

Et 10 de plus , même en y allant cool, c'est dur... 

[Wile]

Arf, c'est pas glop ça jp.

Et tu vas voir, avec l'âge ça ne s'arrange pas... 
Je pense être bien placé pour le dire... 

[jpv42]

Arf, c'est pas glop ça jp.

Et tu vas voir, avec l'âge ça ne s'arrange pas... 
Je pense être bien placé pour le dire... 

C’est ce que je vois
Je n’ai jamais fait autant attention et je me fais mal y’a de quoi se démoraliser...
Allez on va bien se masser et ça va passer

[stephrider]

 Comme toute les semaines, mardi et jeudi matin sortie run, j'ai perdu un peu de vitesse donc on se remettre au fractio....

 Mardi 9 Kms 52:11
 Jeudi  11.4 kms 59.21

 A la fraiche à jeun (c'est pas loin de chez moi !  ) ça réveille !!

 ce week-end je dois faire une sortie VTT mais bon je ne sais pas encore ou comment combien....etc....

[krapull]

aujourd'hui une sortie avec un copain qui a plus de 60ans qui ne roule pas vite mais longtemps (il a fait au départ de tours-st jacques de Compostelle, tours- le mont st michel, il prévoit pour la semaine prochaine un bordeaux-sete-lyon) 86km environ 4h après une séance de kiné et sur le retour une séance d'ostéo

[Wile]

Ce soir, j'ai rechaussé les running.
Après vérifications, je n'ai pas couru depuis le 15/08/2017... 

J'ai donc fait une séance très très légère (car je l'ai légèrement écourtée pour reprendre vraiment doucement) spécifique de reprise après blessure.
J'ai commencé par 5' de marche puis j'ai alterné 4x5' course/marche.

Pas de mauvaises sensations à cette allure de sénateur ventripotent asthmatique. 

J'ai tenté de modifier ma foulée en posant non pas le talon mais plutôt le médian-pied en attaque.

Affaire à suivre.

 

[jpv42]

 

[LéoT3]

Sortie VTT du jour:
https://www.relive.cc/view/g24771922983

[thias660]

45 bornes en VTT, ça commence à causer !! 

[Wile]

Mon petit récapitulatif de la semaine écoulée selon Garmin :
11 activités.
J'ai nagé 4 fois (6 km en tout), pédalé 3 fois (196 km en tout), marché 1 fois (4,4 km), couru 1 fois (4,6 km) et fait 2 randonnées (13 & 17 km).
Toujours sans compter mes séances spécifiques de renforcement musculaire et les séances d'étirements pour mon dos.

Encore une petite semaine à profiter, car après, ce sera plus difficile de se créer des créneaux de sport avec la reprise du boulot.
 

[stephrider]

Allez hop le relive de ma sortie de Dimanche, 42 kms et 760 de D+ (sur le relive ce n'est pas le bon dénivelé, dif entre montre et GPS, et après recalcule de strava il me sort carrément 902 m de D+, mais la par contre j'ai un doute...
 
 Je devais faire 50 km mais j'ai raté la dernière boucle dans la sortie, et du coup je ne suis pas passé dans une de mes descentes fétiches, résultat j'ai perdu mon KOM sur strava, #vdm !  

 bref en tout cas belle radon bien organisée par le club du coin, vivement la prochaine !!!

 https://www.relive.cc/view/g24807700812