Haut les cœurs !!!

[Wile]

 

[Hervecat]

10 kms de CAP pour la bonne cause apres le taf. ça commence à rentrer.

[Wile]

 


Faudra que je regarde ce que me dit Garmin à l'occasion pour la semaine écoulée.

[thias660]

84 kms en vélo de route hier avec la montée du mont Sainte Odile au milieu. Ma pause d'une quinzaine de jours ne m'aura pas permis de retrouver des meilleures jambes.
Bon, c'est la fin de saison, encore quelques sorties route et il faudra sortir le VTT.

[Hervecat]

Vtt cet aprem avec un pote. J'ai découvert plein de nouveaux chemins, c 'est toujours cool la nouveauté.
Pas une grande sortie, 40 kms mais bien nous en a pris, une heure après il commençait à pleuvoir.
Les chemins deviennent plus vicieux car recouverts de feuilles mortes. On ne voit pas ce qu'il y a en dessous, cailloux, racines etc... Par contre tout est encore sec

[stephrider]

Depuis dimanche, 26 kms de VTT en mode enduro, 16 km de run, et 1500 de natation...Vivement le week-end qu'on fasse un peu de sport !

 

[LéoT3]

Viens de finir un 37 Kms en VTT, avec le peu d'eau qui est tombée, les chemins retrouvent un peu de souplesse.

[Rom1s]

Test de VMA ce matin avec les copains du club d'athlétisme. 15,5 kmh en début de saison c'est pas trop mal, je vais voir Si je professe un peu cette année 

[Hervecat]

Oh je suis sûr que tu va "professer"

 Ce matin, enfin à 12h00, parti faire un tour de vtt en me disant que vu l'heure et vu les prévisions météo j'allais me prendre au moins une giboulée sur le casque. Eh ben pas du tout, 20° un peu soleil entre les nuages. 40kms presque parfaits si il n'y avait eu ce con pressé d'aller bouffer son burger King et qui traverse quand j'arrive en face. Résultat, pour éviter le choc  je bloque les freins, l'arrière part en vrac, je me rétabli, le nome comme il faut et repart. J'ai senti malgré tout une douleur dans les lombaires à gauche sur le retour, une contracture certainement. Un déconrtacturant et un anti douleur, j'espère que ça va passer.

Je sais que vous aimez ça

 

[Hervecat]

Bon, ben ça pue pour le taf demain. Le dos apres avoir refroidi s'est bien raidi et les médocs ont fait quedalle
On verra au lever.

[Wile]

 

[thias660]

85 kms vendredi avec la montée du Ste odile, 53 kms ce matin avec deux petites bosses. Je ne suis pas à mon niveau du mois de juillet mais les sensations sont vraiment meilleures.

[Hervecat]

Bon eh bien une belle contracture plus tard, plus de vtt, plus de Cap , du kiné et un peu de marche 

Pas voulu prendre l arrêt proposé par le toubib mais j en ai bavé pour le taf. Ma femme me passe le fute, les chaussettes, le calbute et fait mes lacets.
Ce soir c est un peu mieux, demain kiné.

J avais une marcbe de 15kms en forêt suivi d un pique nique au milieu de cette dernière, je crois qu il va falloir reporter   

[Wile]

 

Attention, ne pas squeezer la période de repos pour pouvoir récupérer correctement.

 

[Guilbar]

Hier pendant que le petit faisait son entrainement de triathlon : 11km en 1h05 en forêt avec un peu de dénivelé ... j'en ai chié gravement, pas de jambes, pas de souffle ... un enfer ... fais chier ce manque de caisse !