Haut les cœurs !!!

[Wile]

  

[Diego]

Bon le programme s étoffe.
Le 16 février,  petit 11km pour préparer le 20 15 jours plus tard.
D ici la le container sera arrivé avec ses joujoux.

Okydoky merci pour cette générosité mais ma valeur ajoutée est purement intellectuelle donc le sport permet d équilibrer le bonhomme mais je sais pas si tu peux comprendre 

[Guilbar]

je traine un peu ici 

30km de cap dimanche pour un objectif marathon de Paris le 5 avril...

Le rythme est lamentable, il me manque du renforcement musculaire pour augmenter en vitesse mais je n'ai pas l'envie...

Bon courage à tous ! 

[Hervecat]

30 kms! Chapeau Guillaume 

J en suis incapable et mon dos ne me le ardonnerait pas si je le pouvais.

[Wile]

  messieurs !


3000 mètres à la piscine ce midi.
Pas efficace mais de bonnes sensations dans l'eau.

[Themus83]

Pur varier les plaisirs, aujourd'hui petite balade de 8km de marche rapide mais pas trop,    la pompe doit se réhabituer doucement a l'effort 

[Hervecat]

Avec combien de dénivelé ? 

Dans l eau l hiver? Peux pas non plus   

[Themus83]

Avec combien de dénivelé ? 

 +/-220 mètres, a travers la foret, le genre de parcours que l'on faisait en marche commando    mais c’était avant 

[Wile]

Il y a des super balades à faire par chez toi Themus via l’application "Visorando".

 

[Themus83]

 Merci Wile  ,

[krapull]

allez hop je saute sur le velo pour 1h de route
c'est parti

[Hervecat]

Il y a des super balades à faire par chez toi Themus via l’application "Visorando".

 

J utilise aussi Randogps. Il y a des circuits de toutes longueurs et dans tous les coins de France.
Je m en sers en vacances et même dans les alentours de la maison.

Pour la question déçu dénivelé,  c était pour Wile et sa piscine, mais tu t es intercalė dans la minute 

[Wile]

 

 

[Themus83]

Pour la question déçu dénivelé,  c était pour Wile et sa piscine, mais tu t es intercalė dans la minute 

Pas de problème,  aujourd'hui temps printanier ici, petite balade de 6 km pas a pas un peu plus soutenu un vrai régal 

[Hervecat]

Toujours de la flotte, et à  seaux la nuit de vendredi à samedi .

Donc pas envie de vtt et surtout de nettoyage de vélo et fringues pendant 2h.

Je suis donc parti samedi matin dans les chemins mais en courant. Même  parcours que la dernière fois. 8,5 kms mais avec de la boue et de l eau en plus. Résultat, j avais les pieds trempés en rentrant. Mais une paire de pompes c est quand même moins chiant à nettoyer qu un vtt.
L aprem, rando pedestre avec ma tendre et chère et notre molosse. De nouveau 8 kms dans les chemins.....toujours trempés. Mais là  on avait les chaussures de rando Goretex