Haut les cœurs !!!

[Guilbar]

et tu les trouvent où ces plans ?   

[guillaumev]

Bon...

Parce qu'il faut bien trouver de la motivation là elle se niche, je me suis fait un nouveau plan d'entraînement sur 10 semaines. Associé à un régime alimentaire lui aussi calé sur 10 semaines, voir ce que ça donne.

C'est bien bourrin, je vais en chier, mais j'espère en tirer tous les bénéfices. 

 

Ne lâche rien! 

[Seeli]

et tu les trouvent où ces plans ?

DTC 

Je me suis inscrit à un programme coaché. Pour faire ça bien. Évidemment, c'est payant.

[Guilbar]

et tu les trouvent où ces plans ?

DTC 

Je me suis inscrit à un programme coaché. Pour faire ça bien. Évidemment, c'est payant.

Con de chômiste... 

[Seeli]

Con de chômiste... 

C'est à dire que tu peux très bien faire ça alors que tu as un boulot. Ce sont des scéances de 45min/1h, 4 fois par semaine.

Pour le coût, c'est même pas 400€ pour 1 an.... soit même pas 2 trains de pneus, des révisions, de l'essence, l'assurance d'une moto. Et ça tombe bien, vu que je n'ai plus de moto, je pense que je peux m'offrir ça, au minimum... 

[Seeli]

Sinon, j'oublie l'essentiel. Première séance du nouvel entraînement. J'ai bien morflé, mais ça qui est bon.

Le coach a dit que je m'étais bien étoffé et que j'étais prêt pour travailler la force. 

[Guilbar]

Ben moi j'ai courru 40 mn  avec Mme hier soir  ... ce qui est bien c'est qu'au moins je travaille en basse fréquence cardiaque ! 

[guillaumev]

 

[Hervecat]

Hier , motivé  en sortant du boulot, je pose le casque et enfile le cuissard ( apres avoir d abord enfilé  un Snickers ), je prépare  le bidon, le vélo,  et là une drache se met à  tomber. . Bon ben je fais quoi, pas envie de tremper? Allez sur le home trainer. 30mn a travailler en force en ecoutant le vieux cd de Trust. Celui où  il y a Idéal et Purgatoir. Ca aide à  crocher dans l effort. Ensuite 10mn de muscu des cuisses, ben oui elles étaient  chaudes. Tiens la pluie s arrêtee.  Les cuisses sont encore chaudes, allez 18 mn de footting. Bon au moins j ai pris un peu l air.
Mais bon le décompte  est lancé  pour mon raid, reste 17 jours. Il faudrait quand même  que je pedale quand même  un peu plus ces deux semaines.

[Wile]

Je te confirme que la météo est pour le moins capricieuse en ce moment.

Je reviens d'une petite sortie vélo route d'1h27 et 42 km.
Pas mal de vent et de la chance d'avoir pu passer entre les gouttes car certains nuages étaient noirs. 

Allez, hop ! A la douche !
 

[Hervecat]

Vivement que je quitte ce ciel Sarthois pour retourner chez moi ...En Bretagne.

 Ah le vent sur la route, c'est l'horreur. En général quand il y en a trop je file dans les chemins, on est plus abrités.

[wanou]

Vivement que je quitte ce ciel Sarthois pour retourner chez moi ...En Bretagne.

 Ah le vent sur la route, c'est l'horreur. En général quand il y en a trop je file dans les chemins, on est plus abrités.

Et tu crois Hervé qu'il y aura moins de vent chez toi... En Bretagne !? 

Petite séance de ping-pong hier soir pendant 2h ( bien claqué après le boulot ) et 45 min de muscu ce soir 
Cool  ça fait du bien !

[Seeli]

Nouvelle séance de 1h bien ardue aujourd'hui.

Dur dur, mais bon, je sens que le travail va dans le bon sens, alors ça motive. 

[wanou]

Nouvelle séance de 1h bien ardue aujourd'hui.

Dur dur, mais bon, je sens que le travail va dans le bon sens, alors ça motive. 

continue sur cette lancée là Seeli ! 

[Wile]

 

Une matinée bien remplie avec piscine de 8 à 9 (séance dirigée qui a bien déchiré), puis 51 km de vélo avec un parcours vallonné de 2h10.

Je me suis tapé une fringale au bout de 3/4 d'heure et elle m'a tenu jusqu'à la fin.
Ça me servira de leçon pour la prochaine fois...