Haut les cœurs !!!

[LéoT3]

38 kms de VTT aujourd'hui.

[Wile]

 

[Seeli]

Hello ici

Pour ma part, objectif de novembre atteint et dépassé : 154km courus dans le mois

J'ai mixé un peu tous les parcours de run : de la route, en passant par le trail. Avec et sans dénivelés ainsi que sorties rapides (environ 5/6km max) et sorties longues (10km et plus)

Au final, un temps moyen au km de 5'29min et une vitesse moyenne de 10km/h

Ce n'est pas si mal 

Vraiment dommage que la SaintéLyon soit annulée 

[LéoT3]

Sur ces 7 derniers jours, 38.6 kms de cap à 6mn15s de moyenne et 68.5 kms de VTT.

Suis assez content de moi!

[Seeli]

Bravo Leo 

[LéoT3]

Merci!

[Wile]

Bravo les copains !

 

[Seeli]

Cet après midi (vu que je ne bosse pas), ce sera dernier running de 2020

J'ai commencé au premier confinement puisque ma salle a fermé, je me trainais en mode 38 tonnes avec plus de 6min au km

Fin 2020, les salles sont toujours fermées, mais je suis maintenant en dessous les 5min au km. Comme quoi, le corps est une formidable machine 

Demain, premier jour de 2021, il y aura un running également pour fêter ça

Et l'objectif pour 2021, c'est faire au moins un semi, voire un marathon dans l'année.... si les conditions le permettent évidemment 

[Wile]

 


Perso, à défaut de pouvoir faire plus, je me contenterai d’aller marcher... 

[PierrotGAZ]

Bonjour...  je m'appelle Pierrot je ne suis pas nouveau ici, mais le confinement m'a privé de toute pratique sportive à Basket 

effectivement depuis mars et la fermeture de ma salle de sport il y a minima 20 m3 de terre de bougée seul à la main et 10 m3 de béton fait à la main ducoup je gardais mon Energie et mes douleurs à des fins plus constructives... 

ducoup même sans basket j'ai perdu 10kg tout en conservant une hygiène de vie déplorable  !      

je m'y suis remis désormais que j'ai fini le terrassement...  gentillement...  des sorties de 8 / 11 bornes....  mais dur dur de tenir les 6 min/km  quand je dépasse les 10 bornes 

ce matin j'ai achetés des pompes de trail en promo...  car en ce moment j'avait de grosses pertes de motricité   

je vais revenir dans le coin partager mes progrès !   car déja un Pierrot à 95 kg ca faisait de nombreuses années que cela n'était pas arrivé !   

[Wile]

 

[Hervecat]

Bonjour, je m appelle Hervé et je ne branle quedalle depuis bien longtemps.
Le pire c est que je ne culpailise meme pas.
C est grave Docteur?
Bravo à ceux qui bougent.

[Wile]

 

Fais au moins quelques étirements tous les jours, c’est bon pour le dos...

 

[Hervecat]

Ça, je fais toujours, matin et soir 😉

[Wile]