Auteur Sujet: Haut les cœurs !!!  (Lu 398125 fois)

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #480 le: 01 juin 2015 à 21:35:09 »
10 km de footing ce midi avec un collègue. Rythme trop élevé vu mon niveau actuel ! Faut vraiment que j'arrive à courir moins vite pour reprendre plaisir et retrouver un peu mon niveau. Bon y'a encore du boulot mais ça va revenir !
--- A 4 temps ou à 2 temps, le 3 cylindres ça valse ---

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #481 le: 05 juin 2015 à 14:08:07 »
Alors les gars, on se ramollit ou quoi ?

Du boulot en masse, mais je n'ai certainement pas abandonné l'entraînement. Du coup maintenant, j'y vais après 20h le soir.

Je dois dire que ça me fait de bonnes journées, sachant que je suis passé à 5 entraînements/semaine.
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #482 le: 05 juin 2015 à 14:39:33 »
Juste oublié de marquer...  :roll:

Mercredi soir 6km seul en 30 mn pour rejoindre Mme et les enfants au parc et retour tous ensemble environ 1,5 km en footing  :wink:

On y retourne samedi et dimanche  :(
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #483 le: 08 juin 2015 à 10:08:44 »
Bon, un peu light ce week-end , on a avant tout profité de la vie...  8) :(

Mais 2 fois 45 min avec Mme , jardinage , nettoyage complet des vitres et huisseries de la maison , pose de nouveaux rideaux et rangement... c'est aussi du sport  :mrgreen: :siffle:

Heureusement que le barbecue , la terrasse et les chaises longues ont rempli leur office...  8) :wink:

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #484 le: 08 juin 2015 à 14:48:48 »
De retour de mon raid annuel vtt. Cette année direction la vallée de Sée. Gîte d'étape pour nous tous seuls, 13 gus, à Bellefontaine ( Manche 50). Genre de gîte idéal pour passer un bon week-end.  25 couchages, 3 douches, 4 wc, une grande salle à manger, une veranda avec une table pour manger tous ensemble et encore des tables à l'extérieur pour les beau jours, un grand parking et même un cabanon ( on y a entreposé les 13 vtt ).
Samedi matin départ 9h00 ( 8h30 prévu! ), pas chaud dans les premières descentes. Il faut dire que la veille on a perdu 15° entre notre départ du Mans et notre arrivée au gîte. Bon le soleil est là , on ne va donc pas se plaindre. Au bout de 3 kms la première montée se profile et vu la courbe qu'elle affiche sur le gps, je me dis qu'on va vite se réchauffer. Gagné, 250 m de dv+ en a peine 1km5 avec pas mal de pavasse pour nous bloquer les roues.La journée se déroule entre montées abruptes sur routes ou en chemin et descentes pleine bille sur ces mêmes terrains. quelques prises de risque sur des dépassements osés des uns et des autres vont rythmer les discutions et la mauvaise foi fera son office pour donner une saveur particulière à cette première journée. les ennuis mécaniques ne nous auront pas épargné,pourtant pas de vtt italiens  :wink:. Entre, axes de roues qui se dévissent, une chaîne qui de brise, un pneu qui s'éventre, les temps d'arrêts se multiplient. Le pire étant la perte d'un des membre du groupe. 45 mns pour se retrouver!
Bilan partis à 9h00 et rentrés à 19h15 pour 96kms et 2230m de dv+. Bien fatigués mais affamés, on s'est jeté sur la première Leffe comme un pré pubère sur une revue porno. Celle là je peux vous dire qu'on la savoure, au rythme de blagues bien graveleuses bien entendu ( on en profite, nos femmes ne sont pas là!). La soirée se passe à merveille grâce au membre qu'on a failli perdre ( voir plus haut). Etant un fin connaisseur en vin, vous comprenez pourquoi on ne l'a pas abandonné. Il avait amené un Côte rôtie, un Chassagne et encore quelques bon breuvages pour nous ravigoter. Couchés à minuit 30 après une guerre entre chambrées à l'arme massive, le polochon. des gosses n'auraient pas fait mieux.
Lendemain, levé 7h00 pour départ 9h00. Et partis à ...9h00 . Le départ nous rappelle bien vite qu'on a roulé la veille, le fessier est bien sensible. je crois que j'aurais senti si je m'étais assis sur une fourmis. Les premières côtes attaquent vites les cuisses qui ont du mal à reprendre la cadence. L'effort de la veille ou le fin repas bien arrosé du soir? Sûrement un peu les deux. cette journée nous balladera vers différents points de vue panoramiques vraiment magnifiques. On en bave, on se demande parfois pourquoi on s'est emmenché dans ce trip mais une fois qu'on voit ces paysages on ne se pose plus la question. Une grosse chute de notre Marquez à nous, heureusement sans conséquence, et encore quelques rebondissements mécaniques nous feront rentrer à 15h00 au bercail. Pour moi il était temps j'avais puisé dans mes dernières forces. Chaque côte devenait un vrai défi. je suis allé jusqu'au bout et c'est bien là le but de chacun.
Bilan de la journée 69kms et 1500m de dv+.
Avant ce genre de trip, on se prépare, on se fait des films, on psychote un peu de ne pas être à la hauteur mais une fois passé on a une certaine fierté de l'avoir fait, d'avoir fait un truc un que tout le monde ne fait pas sportivement parlant. A mon niveau bien sûr, je ne dis pas que je suis un surhomme . Mais surtout c'est  (enfin j'imagine) comme pour le meetting, un rassemblement de potes une seule fois par an. Un truc qu'on a pas envie de manquer parce qu'on sait que ce sera bon et que ce sera de super souvenirs.
Donc total :165 kms et 3700m de dv+ et déjà de bons souvenirs
   
« Modifié: 08 juin 2015 à 15:16:51 par Hervecat »
Ah bon, ben pourquoi?

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #485 le: 08 juin 2015 à 20:34:17 »
Jolie aventure Herve  :wink:

Quant à moi, du classique, séance samedi matin, nickel.

Puis deux jours de pause (dimanche & lundi) pour que le corps se régénère et je remets ça mardi soir.  :)
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #486 le: 08 juin 2015 à 23:54:30 »
Oui tu as raison de faire quelques pauses. Le corps n est pas une machine et a besoin de repos pour pouvoir donner le meilleur et surtout le repos évite  de se faire mal . Perso, apres un week end comme le dernier, je ne fait pas de grosse distance , ni force trop durant cette semaine. Le temps de reprendre l energie nécessaire à  d autres efforts intenses.
Ah bon, ben pourquoi?

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #487 le: 09 juin 2015 à 16:59:13 »
Et surtout, c'est pendant les périodes de repos qu'il s'améliore.  :)
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #488 le: 11 juin 2015 à 21:20:29 »
Bon, j'ai eu une petite période d'une bonne dizaine de jours avec une baisse d'envie.
Malgré tout, durant cette période, j'ai fait 3 séances de piscine, 1 sortie CAP (54' et 8,5 km), 5 sorties vélo (en cumulé : 251 km et 8h45).

Et aujourd'hui, une bonne journée de prépa avec 2100 mètres en 54' à la piscine ce matin.
Et en début d'après-midi, 35' et environ 1400 mètres en eaux libres suivis de 51 km à vélo en 1h40 sur un parcours vallonné et venteux.

C'était bon de se faire un peu mal.

Maintenant, les sorties seront plus calmes pour garder du jus.

 :)
Yaplukà...

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #489 le: 12 juin 2015 à 13:16:33 »
 :super:  Wile  :applause:

J'suis un peu moi aussi dans un "creux"

Orages ou grosses chaleurs ne m'aident pas trop...  :oops:

Mais je sais que je sortirais 2 fois ce week-end... :wink:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #490 le: 12 juin 2015 à 20:52:07 »
Bah là, je voudrai bien aller à ma séance de ce soir, mais Mme est partie avec la grande à un "pique-nique" organisé par le club de basket de notre fille et elles ne reviennent pas.

C'est que j'aurai besoin de la bagnole moi hein !  :mrgreen:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #491 le: 12 juin 2015 à 21:13:48 »
Fais ton échauffement en y allant en courant.  :mrgreen:
Vive le 2.0 8)

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #492 le: 12 juin 2015 à 21:15:32 »
Il fait nuit et en plus y'a de l'orage.  :|
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #493 le: 14 juin 2015 à 14:10:44 »
roulage hier, 70 km 2h30  :(
May the Gruiiik Be with you !

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #494 le: 14 juin 2015 à 19:28:47 »
Avec Mme :  35mn hier matin à 8H et 50 mn ce matin à 9H  :wink:
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