Auteur Sujet: Haut les cœurs !!!  (Lu 398439 fois)

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1005 le: 17 septembre 2015 à 22:56:01 »
Ou avec le vent que dans le dos en hissant la grand voile :mrgreen:
Ah bon, ben pourquoi?

fabonoff

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1006 le: 17 septembre 2015 à 23:32:07 »
"Mon entraînement" + 1h30 de ju jitsu avec à la fin entraînent au pao
 :super:
vivement le vélo pour travailler les jambes et le cardio
 :mrgreen:

Hors ligne lucho31

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Re : Re : Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1007 le: 18 septembre 2015 à 10:10:03 »
Séance en cours. Ça fais du bien après une bonne journée intense de boulot.

 :blink:
Tu s'rais pas en train de te payer nos têtes ?!
Escroc !!!
 :mrgreen:

petite sortie avec deux potes....un zef de fou...40km mais 31 de moyenne avec des bosses...ça pique

Toi, c'est terminé, je ne te parle définitivement plus...
 :gnagnagna:

j'avoue j'ai triché...dans le lot j'avais un pote vraiment costaud....impossible de lui prendre un relais dans le vent...

Hors ligne Guilbar

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Re : Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1008 le: 18 septembre 2015 à 10:12:58 »
vivement le vélo pour travailler les jambes et le cardio
 :mrgreen:

ça ne tient qu'à toi...  :siffle:

Fais vite, les éboueurs passent le mardi matin chez moi...  8) :mrgreen: :mrgreen:
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Hors ligne lucho31

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Re : Re : Re : Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1009 le: 18 septembre 2015 à 10:13:14 »

Itou, j'les fait mais sur le plat et sans vent et mes "bosses" ne doivent se comparer en rien à ce que Lucho doit rencontrer...
[/quote]


je ne comprends rien à ce que tu racontes....faut arrêter les produits illicites...   :mrgreen:

Hors ligne Guilbar

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1010 le: 18 septembre 2015 à 10:15:02 »
M'en fout ... on a dit qu'on ne te causait plus tant que tu n'auras pas pris un rythme raisonnable (c'est à dire très lent ! ) !  :oops: :wink:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1011 le: 18 septembre 2015 à 10:25:08 »
cet aprem petite sortie décontraction

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Re : Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1012 le: 18 septembre 2015 à 10:28:05 »
cet aprem petite sortie décontraction à 45km/h de moyenne  :siffle:

 :gnagnagna:  :mrgreen:
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Hors ligne Wile

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1013 le: 18 septembre 2015 à 12:13:58 »
Oui, moi aussi je suis curieux de savoir quel sera le profil et la moyenne de cette sortie "décontraction"...  :siffle:

En ce qui me concerne, j'ai effectué ma dernière séance de sport de la semaine et des vacances.
63 km en 2h20 et 1400 mètres de dv+.
J'en ai pas mal bavé à cause du vent défavorable en bord de mer.
Yaplukà...

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1014 le: 18 septembre 2015 à 12:25:57 »
 :blink: :blink: vous me cassez les jambes avec vos 1400...1500 et plus de DV  :blink:  :oops: :oops:  quand je pense à mon gros teint rougeot et mon souflle court pour monter une "colline" sarthoise...  :roll: :lol: :lol:
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Re : Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1015 le: 18 septembre 2015 à 12:37:10 »
:blink: :blink: vous me cassez les jambes avec vos 1400...1500 et plus de DV  :blink:  :oops: :oops:  quand je pense à mon gros teint rougeot et mon souflle court pour monter une "colline" sarthoise...  :roll: :lol: :lol:

le dénivelé , c'est dans la tête ...  :siffle: :roll: :oops: :mrgreen:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1016 le: 18 septembre 2015 à 12:39:47 »
Si c'est comme le mouillé en moto... j'suis dans la merde !  :lol: :lol: :lol: :oops:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1017 le: 18 septembre 2015 à 12:47:48 »
J'ai vécu une situation un peu similaire à toi mercredi sur le Dragon Boat.
Le chef de bord nous a fait faire un exercice:
le but était d'améliorer la synchro entre tous les pagayeur et donc il a scindé les 20 rameur en 2 groupe.
droite et gauche mais décalé d'1 rang.
Ensuite il nous a fait lancer le bateau puis a fait stopper un groupe afin que l'autre groupe puisse ressentir l'effet que cela procure sur la synchronisation des membres qui continuaient à pagayer.
Hormis le fait que c'est très efficace pour se remettre bien dans le rythme, le fait de n'avoir plus que la moitié des pagayeurs actif t'a une soudaine impression de pagayer dans du béton semi frais.
Trés déstabilisant sur ta véritable capacité à faire avancer le bateau.
Du coup tu t'applique encore plus à rester synchro avec les autres pour optimiser la vitesse, car au final il s'agit d'essayer d'aller vite pour gagner les courses ...
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Re : Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1018 le: 18 septembre 2015 à 12:56:04 »
:blink: :blink: vous me cassez les jambes avec vos 1400...1500 et plus de DV  :blink:  :oops: :oops:  quand je pense à mon gros teint rougeot et mon souflle court pour monter une "colline" sarthoise...  :roll: :lol: :lol:


j'apprends qu'il peut y avoir des bosses dans la Sarthe.....c'est fou ça je pensais que c'était tout plat...

Hors ligne Guilbar

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1019 le: 18 septembre 2015 à 12:57:11 »
 :gnagnagna:
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