Haut les cœurs !!!

[Guilbar]

10km ce matin, 55 min ... ça progresse mais ce n'est toujours pas folichon ...

Petite réunion hier soir pour boucler l'inscription à ma première course, 1 an pile poil après mes débuts en running !

[thias660]

C'est déjà correct 55 mins pour 10 kms 

Moi rien hier et aujourd'hui, premier match de championnat pour ma 20ème saison de basket.

[lucho31]

pour les Toulousains: Rando VTT de 50km à ST Lys dimanche matin

[Wile]

Guigui, 55' pour 10 bornes, vu qu'il y a nécessairement une phase d'échauffement, c'est plutôt bien, n'oublies pas que (tout comme moi) tu n'as pas un physique qui te permettrait de courir 10 bornes en 30' !!!

J'ai enfin pu faire une séance aujourd'hui.
La dernière remontait à vendredi de la semaine dernière.   

2h34 de pédalage    pour 73 km.

J'ai choisi un parcours pour avoir le vent de face au début.
 

[NiNi]

ici aussi ça soufflait 
53km en 2 heures pile , moité de vent de face sur le petit plateau

[Guilbar]

Bon.

Sortie ce matin avec 7km en 38mn ... ça va être costaud dimanche prochain !  (avec un bon échauffement avant , il y a moyen de descendre un peu et ce qui sera fait sera déjà très bien pour une première course !! )

Bon week-end sportif à tous !

[Wile]

De retour d'une séance de cap avec madame.
6 km en 38'.
Les sensations reviennent mais je dois être très vigilant, les douleurs aussi... Je pense que je me suis arrêté à temps.

Puis séance de 20' de renforcement musculaire avec une appli smartphone.

[lucho31]

c'est quoi ton appli..?

[Wile]

C'est p4p
 

[Guilbar]

On a fait une petite sortie vélo en famille d'une dizaine de bornes, pour moi explosion complète du pneu AR du vieux VTT ... donc 5 km de vélo et 5 km de marche !!   ça arrive !

[Wile]

Tu as donc fait du bike & run.
 

[thias660]

C'est déjà correct 55 mins pour 10 kms 

Moi rien hier et aujourd'hui, premier match de championnat pour ma 20ème saison de basket.

Je vieillis et je ne veux pas me l'avouer : c'est en fait ma 30ème saison de basket.

Ce matin, 68 kms pour monter à nouveau le Sainte Odile, il commence vraiment à faire froid en vélo.
Ils annoncent du beau temps cette semaine, tant mieux je suis en vacances, je vais pouvoir aller rouler au moins 2 fois (voire 3)

[Wile]

 

[Guilbar]

Tu as donc fait du bike & run.
 

Voilà sauf que je ne courais pas et que pendant que j'étais à pieds, personne ne poussait le vélo !!

Fais chier car je dois me préparer pour la course de dimanche mais j'ai tellement de choses à faire cette semaine que je ne sais pas quand je vais pouvoir m'entrainer !  (dingue ce que ça occupe le chomdu ! )

[lucho31]

C'est p4p
 

allez zou je télécharge et j'essaye ce soir....merki