Haut les cœurs !!!

[Wile]

C'est p4p
 

allez zou je télécharge et j'essaye ce soir....merki   

Je viens de le commencer.
Je vais essayer de me tenir à 2 voire 3 séances par semaine.
Je fais les exercices d'abdos puis ceux des pecs.


Ce soir, c'était séance boxe.

 

[Guilbar]

sur Androïd ?

[Wile]

Oui.

 

[Guilbar]

Merci !

Plus qu'à attendre de récupérer un smartphone...

[Seeli]

Passion for profession ?

Pas mal ouais. Mais une appli par type d'exercice, c'est un peu chiant.

[Wile]

Je ne connais que le nom abrégé.

Oui, je comprends.
Perso, je ne me sers que des exercices de pompes et d'abdos et je les ai enregistrés sur ma carte mémoire.

[Guilbar]

Et hop ! Environs 40 kms de vélo ... vent de face quasi tout le long avec de bonnes grosses rafales... ça mine un peu les pattes mais ça fait du bien !

[lucho31]

ça vous remplace un peu les bosses.... 

[fabonoff]

samedi dimanche lundi "mon" entrainement
mardi soir entrainement ju jitsu avec la moitié de ceintures noires: une contracture des quadriceps
 

[Wile]

une contracture des quadriceps
 

Pas top ça.
Pour limiter autant que possible les problèmes musculaires, il faut bien s'hydrater tout au long de la journée et ce, tous les jours.

[thias660]

90 kms de vélo hier. 4 heures pour les faire au lieu de 3h45 habituellement. Il y a avait tellement de vent, c'était horrible !

Je savais que le retour serait compliqué donc je me suis préservé dans la montée du Ste Odile mais j'aurais du monter encore plus lentement tellement j'en ai chié au retour.
Je n'avais pas roulé depuis 3 semaines (à cause du boulot et du basket) et là, en 5 jours j'ai pu faire 3 sorties et 250 kms.

[Wile]

Moi non plus je n'aime pas le vent.
Quand c'est possible, je m'arrange pour l'avoir de face au début pour l'avoir plus favorable sur le retour.

[lucho31]

c'est clair vaut mieux regarder d'où il vient avant de partir et adapter la sortie...quand il souffle trop je fais plutôt un circuit de 10km...comme ça tu ne l'as pas dans la tronche pendant trop longtemps

[Seeli]

Hop, retour d'une bien belle séance d'1h30.

Je remets ça demain. J'ai changé de programme depuis 2 semaines, ça remotive un peu. J'ai tendance à vite m'ennuyer, c'est un peu mon gros défaut. (Pour ne pas dire le plus gros  )

[Guilbar]

25 mn de running juste pour remettre en route avant d'attaquer le dur demain avec une grosse séance de fractionné pour préparer dimanche

Ensuite juste un peu d'endurance vendredi ou samedi ...