Auteur Sujet: Haut les cœurs !!!  (Lu 399475 fois)

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Hors ligne LéoT3

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1095 le: 04 octobre 2015 à 20:35:32 »
Un petit 30 kms de VTT, ce matin, avant la pluie.
De retour sur trois pattes!
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Hors ligne Guilbar

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1096 le: 04 octobre 2015 à 22:45:50 »
Bon !

Notre équipe est donc 82ème sur 400 au général et 35ème de notre catégorie ! (équipe de 3 relayeurs)

Je suis plutôt content avec mon relais en 36' sans entrainement spécifique en vitesse !

Et si l'on considère qu'il y a 12 mois je chaussais les baskets pour la première fois et bouclais péniblement des sessions de 20 min avec mes 107kgs !!

Et il y a 24 mois, un paquet de clopes quotidien dans le cornet !! ;-)
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Hors ligne wanou

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1097 le: 05 octobre 2015 à 01:00:40 »
Bravo Guigui  :applause:
Bel effort et beau changement de situation  :wink:
Tu peux être fier !
Continue, lâche rien  :(
On the road again..!

Hors ligne Guilbar

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1098 le: 05 octobre 2015 à 01:10:46 »
Merci Wanou ! ;-)

Un peu d'auto-satisfaction ne nuit pas ...
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Hors ligne Wile

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1099 le: 05 octobre 2015 à 13:18:10 »
 :super:

Je me demande si je ne viens pas de faire une connerie ! ;-)

 :siffle:

 :lol: :lol: :lol:
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Hors ligne Hervecat

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1100 le: 05 octobre 2015 à 16:36:58 »
Wouhaa, quel parcours en 24 mois . Faut une bonne dose de volonté pour changer à  ce point son mode de vie. Bravo pour la perf, enfin la première,  parce que maintenant que tu as mis le pieds à  l étrier,  il va etre difficile de descendre du cheval.

Perso un 47 bornes de vtt avec 650 m de dv avec un pote du sud ouest en week end....et grosse soirée  après.  Bilan, j ai du prendre plus de calories le soir que j en ai perdu l aprem. Hier , larve lovée  toute la journée  ( enfin levé  à  11h ) dans le canapé, hyper sport quoi.
Ah bon, ben pourquoi?

Hors ligne lucho31

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1101 le: 05 octobre 2015 à 18:41:02 »
humm c'est ça qui est bon!!! on n'est pas des pros...faut vivre!!!

Hors ligne Wile

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1102 le: 05 octobre 2015 à 22:43:05 »
Je n'ai rien fait du weekend !  8)
Enfin, juste 600 km avec la Tiger.  :mrgreen:

Du coup, aujourd'hui en début d'après-midi, 4.6 km en 31' de cap, puis une séance de renforcement musculaire p4p abdos/pompes (20' au total).

Et ce soir, une bonne séance de boxe avec abdos et pompes...
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Hors ligne Guilbar

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1103 le: 06 octobre 2015 à 11:05:09 »
Un petit 5km, 30mn pile, juste en décrassage... les genoux sont un peu raides ! ;-)
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fabonoff

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1104 le: 06 octobre 2015 à 12:02:36 »
Je viens de recevoir mes chaussures minimalistes je ferai un petit cr apres premier essai

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1105 le: 06 octobre 2015 à 12:03:44 »
L'idéal, dans l'absolu, est de faire un petit jogging de récupération une quinzaine de minutes après la fin de l'épreuve, sur environ 2 km.
 :wink:

Perso, je n'y arrive pas vu que les dernières fois, je suis toujours arrivé en limite de rupture physique.
 :roll:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1106 le: 06 octobre 2015 à 12:28:43 »
Ils disent tous bien sûr de boire beaucoup et des étirements et basta ! Les spécialistes préconisent 24H de repos absolu par tranche de 10km courus en compétition ! ;-)
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Hors ligne guillaumev

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Re : Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1107 le: 06 octobre 2015 à 12:43:29 »
Je viens de recevoir mes chaussures minimalistes je ferai un petit cr apres premier essai

Des Five Fingers?
Vive le 2.0 8)

fabonoff

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Re : Re : Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1108 le: 06 octobre 2015 à 14:08:13 »
Je viens de recevoir mes chaussures minimalistes je ferai un petit cr apres premier essai

Des Five Fingers?
Yes

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #1109 le: 06 octobre 2015 à 14:33:15 »
Tendu les minimalistes ... il faut commencer en parfaite forme physique et par toutes petites sorties (oui, 1 seul km à la fois ! ) car si on commence sur une blessure mal soignée ou une petite douleur persistante...


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