Haut les cœurs !!!

[LéoT3]

Un petit 30 kms de VTT, ce matin, avant la pluie.

[Guilbar]

Bon !

Notre équipe est donc 82ème sur 400 au général et 35ème de notre catégorie ! (équipe de 3 relayeurs)

Je suis plutôt content avec mon relais en 36' sans entrainement spécifique en vitesse !

Et si l'on considère qu'il y a 12 mois je chaussais les baskets pour la première fois et bouclais péniblement des sessions de 20 min avec mes 107kgs !!

Et il y a 24 mois, un paquet de clopes quotidien dans le cornet !!

[wanou]

Bravo Guigui 
Bel effort et beau changement de situation 
Tu peux être fier !
Continue, lâche rien 

[Guilbar]

Merci Wanou !

Un peu d'auto-satisfaction ne nuit pas ...

[Wile]

 

Je me demande si je ne viens pas de faire une connerie !

 

 

[Hervecat]

Wouhaa, quel parcours en 24 mois . Faut une bonne dose de volonté pour changer à  ce point son mode de vie. Bravo pour la perf, enfin la première,  parce que maintenant que tu as mis le pieds à  l étrier,  il va etre difficile de descendre du cheval.

Perso un 47 bornes de vtt avec 650 m de dv avec un pote du sud ouest en week end....et grosse soirée  après.  Bilan, j ai du prendre plus de calories le soir que j en ai perdu l aprem. Hier , larve lovée  toute la journée  ( enfin levé  à  11h ) dans le canapé, hyper sport quoi.

[lucho31]

humm c'est ça qui est bon!!! on n'est pas des pros...faut vivre!!!

[Wile]

Je n'ai rien fait du weekend ! 
Enfin, juste 600 km avec la Tiger. 

Du coup, aujourd'hui en début d'après-midi, 4.6 km en 31' de cap, puis une séance de renforcement musculaire p4p abdos/pompes (20' au total).

Et ce soir, une bonne séance de boxe avec abdos et pompes...

[Guilbar]

Un petit 5km, 30mn pile, juste en décrassage... les genoux sont un peu raides !

[fabonoff]

Je viens de recevoir mes chaussures minimalistes je ferai un petit cr apres premier essai

[Wile]

L'idéal, dans l'absolu, est de faire un petit jogging de récupération une quinzaine de minutes après la fin de l'épreuve, sur environ 2 km.
 

Perso, je n'y arrive pas vu que les dernières fois, je suis toujours arrivé en limite de rupture physique.
 

[Guilbar]

Ils disent tous bien sûr de boire beaucoup et des étirements et basta ! Les spécialistes préconisent 24H de repos absolu par tranche de 10km courus en compétition !

[guillaumev]

Je viens de recevoir mes chaussures minimalistes je ferai un petit cr apres premier essai

Des Five Fingers?

[fabonoff]

Je viens de recevoir mes chaussures minimalistes je ferai un petit cr apres premier essai

Des Five Fingers?

Yes

[Guilbar]

Tendu les minimalistes ... il faut commencer en parfaite forme physique et par toutes petites sorties (oui, 1 seul km à la fois ! ) car si on commence sur une blessure mal soignée ou une petite douleur persistante...