Haut les cœurs !!!

[Wile]

 


Je poursuis ma reprise de cap tranquillou.
6,5 km en 41' en restant vigilant sur une petite gêne au mollet mais qui est restée stable.

Et puis une séance de renforcement musculaire p4p.

Rien de transcendant.

[Guilbar]

Bon...

5.6 km... 31mn... pas glorieux et pourtant j'ai eu du mal... il y a des fois il vaut mieux ne même pas chercher à connaître sa "performance" !

[Wile]

Guigui, la "performance" c'est pour les jours de compèt' !!!

 

N'oublie pas que sur ce genre de petit parcours, tu as ta phase d'échauffement.

[Mulet]

Embuscade hier soir...
Je passe a la salle pour prendre les horaires des cours de "formation"... ca tombe bien, y'en a un dans 5 min...
Et une heure intensive...une!!!
Sinon ce soir environ 30min de footing...vache que j'aime pas courir!!! Mais au moins je me suis vidé la tete...

[Wile]

Excellent le coup de l'embuscade sportive !!! 

Hier, petite séance de 55' de natation basée sur les sensations.

[Guilbar]

C'est bon Wile, les sensations de la natation on les connait tous... t'es mouillé et t'as froid en sortant de l'eau ...

[Hervecat]

Eh ben moi , rien cette semaine.Dimanche j ai simplement sauté  d un muret de 50 cm et pan la cheville. Pas moyen de mettre le pieds à  terre le lendemain. Apparemment  rien de mechant hormis légère  elongation. Donc repos. Peut etre quelques pompes histoire de ne pas culpabiliser.

[Guilbar]

Vacances scolaires oblige je suis un peu beaucoup bloqué à la maison et ça me rend dingue !!!

[lucho31]

tout pareil....sauf que c'est mercredi et Madame de travaille pas....donc petit tour de 70km....va falloir sortir les tenues d'hiver....

[Guilbar]

Ce matin, levé à 6H30 , un petit café et parti courir 45mn , une bonne douche et prêt avant que les petits ne soient debout et que Mme ne soit partie ... on adapte le planning !

[Chewi]

Pfiouuuu grosse séance de Dragon hier soir.
2 km d’échauffement bien péchû
1 pyramide de 20 min
1 X 2000 m mode race et 3 X 500 ensuite mode race aussi.
1h20 en tout, chui tombé comme une bouze ...

[Wile]

chui une bouze ...

Bref,rien de neuf...
 

Bon, sinon, c'est bien Chewi, tu en chies. 

[Seeli]

Je ne poste plus en ce moment par manque de temps.

Mais je lâche rien. Tôt le matin ou tard le soir, je fais mes 5 séances par semaines 

[Wile]

 

[lucho31]

petite séance cet aprem sous un soleil magnifique....c'est ma saison préférée pour rouler....la nature est splendide!!!!