Haut les cœurs !!!

[Hervecat]

Ma cheville me paraissant pas si mal, j ai décidé  d aller faire un tour cet aprem. Pas un grand, juste pour voir. Bilan, ça c est bien passé,  presque 1h30. Bon j ai préféré  faire de la route pour éviter  les chocs dus aux caiiloux et autres racines des chemins vtt. Bon ce soir je la sent un peu mais ça va. Je remettrai ça  dimanche matin, en chemins j espère.

[Chewi]

L'endurance arrive ... 1h hier soir sans couper une seule fois l'effort.
1 h encore ce matin avec les Dragon Ladies, me suis fait chier tellement ca n’avançais pas. Du coup j'ai travaillé mon geste.

[LéoT3]

Sortie VTT du samedi. 30 petits kilomètres.

[Hervecat]

Pourquoi 30 " petits" , il y a 2 tailles de kms dans le Morbihan?

[Guilbar]

Debout à 6H30 ... je me faisais chier donc hop : baskets et 1H de running dans le noir !

10km tranquilles mais sans aucune peine en rythme footing, à l'aise !   Bien...

[Hervecat]

Rando vtt ce matin. Debout 7h nouvelle heure c est cool. Direction Changé.  Pas une rando réputée  pour ses parcours techniques ni pour son dénivelé,  mais putain (g cong, pour les sudistes ) , l en ai bavé.  Parti avec 2 potes, le rythme etait soutenu dès  le départ.  Là  je me suis dit que j allais perdre mon gras. Et ben j ai meme du perdre mon maigre. Cardio toujours autour des 160 ( autoroutes allemandes ), je suis arrivé  aux 50 kms explosé, les cuisses dures comme de la roche. Mais content d avoir profité  d une belle matinée,  certes  fraîche,  6°, mais bien ensoleillée.  Apres invités chez des potes, à  table à  13h30 et sortis à  19h. Resultat j ai repris tout mon maigre et sûrement  un peu de mon gras.

[Wile]

 
Je vois pourquoi nous faisons du sport, nous sommes quelques uns à être dans ton cas Hervecat... 

Par manque de temps et d'envie, je n'ai quasiment rien fait la semaine dernière. 
Il faut absolument que j'inverse la tendance !

[Seeli]

Je vois pourquoi nous faisons du sport, nous sommes quelques uns à être dans ton cas Hervecat... 

Je ne vois pas ce que tu veux dire Wile. 

[Wile]

 

[Mulet]

Fin d'un Week end de fou pour ma part.
De vendredi 17h à hier 23h c'était organisation / mise en place et suivi de la compétition de crossfit.
Bilan : 12 h de sommeil sur ces 3 dernières nuits, le reste du temps c'était beaucoup de manutention, cardio, courir dans tous les sens etc etc etc...
Alors ok je n'étais pas compétiteur (et vu la première session sur les 8 du Week end ce n'était même pas la peine...) mais j'ai les jambes en feu ce matin et les bras qui tirent... Bien oui... Les coach se sont servi de tout le montage / démontage de la salle comme d'un énorme cours...

Mais bien content de tout ça. Belle orga, 240 athlètes (hommes et femmes) sélectionnés et de magnifiques prestations...
Et de mon côté ça m'a quand même permis de faire du sport!

[Chewi]

Hm hm ?!?! "courir dans tous les sens" tu dis ?  soit plus précis stp !

[Wile]

Ça y est, je me suis enfin botté le cul.

30' d'échauffement sur home trainer suivi d'une séance de renforcement musculaire p4p.

[Mulet]

Ça y est, je me suis enfin botté le cul.

30' d'échauffement sur home trainer suivi d'une séance de renforcement musculaire p4p.

P4p??? What's that???

@Chewi : 

[Seeli]

P4p: passion for profession. Une boîte qui publie des applications de renforcement musculaire sur Android et iPhone

[lucho31]

grand soleil, température un peu fraîche quand même....21°c  , ça mérite un petit tour de vélo.....