Haut les cœurs !!!

[Guilbar]

Merde Hervé... (si tu te fais chier et si tu es arrêté, je ne suis pas loin... )

Sinon ce matin un petit running avec la belle-soeur qui est d'un tout petit gabarit mais qui court pas mal et débute, elle m'a fait découvrir un circuit sympa avec du chemin et du parc urbain dans Joué les Tours, un bon tout sous le soleil et en papotant de tout et de rien. Une petite heure et 9 km tout en douceur avec quelques enchaînements de monté / descente d'escaliers !

[Hervecat]

En fait je debutais ma semaine de vacances, donc je suis a la maison. Si tu veux passer ( moi je ne pdux pas mettre le pied par terre, béquilles  obligatoires ) , pas de problème,  au contraire. Je t envoie mon adresse par sms si tu veux.

[Guilbar]

Hervé je t'avais dis jeudi mais il y a des chances que ce soit plus vendredi...

Sinon ce matin 45mn de footing dans les bois... de l'air pur un silence total... c'est bon !  (mais mes chaussures ne sont pas très adaptées... )

[Hervecat]

C est clair que dans les bois, et à  cette période  de l annee,  les chaussures doivent être  un peu plus crantées.  Un pied stable peut éviter. .....des entorses

Sinon pouf vendredi, ok, sauf entre 14h30 et 15h45 ou 16h, visite chez la toubib, qui est top mais loin d etre ponctuelle.

[Hervecat]

Allez on passe a 1 mois sans sport, verdict du medecin il y a 1h. La chiotte.
Comme je ne peux faire le sport moi même,  je le fait faire par les autres. En grand cycliste courageux Guilbar s est pointé  à vélo  la maison malgré  un temps à  décourager  une grenouille.

Merci à  toi d être  passé  taper la discute. J espère  simplement que tu ne va pas choper une crève apres ça. Je m en voudrais......un peu.

[Guilbar]

Ouaip... presque 70km en vélo ... et effectivement un retour plus que trempé !
Heureusement qu'il y avait le bon accueil d'Hervécat et Mme ainsi qu'un super bon café !

Au fait... si vous cherchez des vélos... laissez tomber , il sont chez Hervé !!!

[Mulet]

Whouaaaaaa!!! J'ai bien cru que j'allais décéder avant la fin de la séance de crossfit !!!
Échauffement ... En fait non ... C'était déjà un travail intensif...
Travail technique: soulevé de terre puis epaulé puis squat epaulé... Suis content, j'ai pu travailler à 70kg soit 80% de mon max.
Le tout 10x en 10 min
Puis travail intensif(Wod):
21-15-9
Front squat (50kg)
Sit up (ouai des abdos quoi...)
100 sauts à la corde entre chaque série...
Le tout en 14"59, Time cap (temps Max) de 15min...

Bref, j'ai fini mon Wod, j'suis content, mais je vais surtout bien dormir!!!

[Guilbar]

Course à pied 1 jour sur 2 et vélo et natation les autres jours mais rien le dimanche... voilà...

[Mulet]

Respect Guitou...
Perso j'ai beaucoup de mal à courir depuis mon accident de travail (pied broyé par un gerbeur)... Du coup je pense opter pour un rameur...

[Chewi]

Respect Guitou...
Perso j'ai beaucoup de mal à courir depuis mon accident de travail (pied broyé par un gerbeur)... Du coup je pense opter pour un rameur...

j'te comprend, t'a déjà la barque 

[lucho31]

Course à pied 1 jour sur 2 et vélo et natation les autres jours mais rien le dimanche... voilà...

t'es prêt pour le tri...

[fabonoff]

pour mon anniversaire, j'ai eu un vélo 

 
j'ai pris rdv avec le revendeur pour mercredi prochain 14h30 pour 2h de réglages des cales, selle et autre guidon
et après je vais remplir ce post de mes exploits cyclistisques
 

[Wile]

C'est bon ça krapull !!! 


Bon, mon mollet droit n'a pas tenu et j'ai refait une contracture lors d'un entraînement de boxe lundi de la semaine dernière.
C'est donc repos.
Mais je vais voir pour une séance piscine jeudi maitin.

[PierrotGAZ]

Bonsoir....    Je m'appelle  Pierrot


"Bonsoirrrrr.  Pierrot"

Je viens dans votre groupe de parole car j'avais dit à mes proches qu apres mon audit professionnel et ses 60/70 heures de travail hebdomadaire les précédant je me remettrai à me faire du mal dedans mon corps 

C est donc chose faite, je m'y suis remis

J ai rattaqué par les tours de lac de 1km... J en ai fait 6 dimanche pour commencer et ça roule.... Y a plus qu'à reprendre le rythme de mes 7/8 deux trois fois par semaine   

Je compte donc venir ici régulièrement afin de vous faire part de mes efforts sur le chemin de ma guérison

[Wile]

BOOONNNSSOOOIIIRRR  PIIIIEEEEEERROOOOOOOT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

6 km pour une reprise, c'est bien !