Haut les cœurs !!!

[Guilbar]

20mn de renforcement musculaire avec "results" et ce soir 1h de patauge à la piscine avec les gosses...

demain vélo ou running, j'hésite et ça dépendra de la météo ... 

[Seeli]

Et hop. Séance très matinale en cours depuis 7h15. 

[PierrotGAZ]

   Je suis dépité quand je vous lis !


Ma cheville me fait toujours mal un mois après....   Il faudrait que je me lbere du temps en journée au taf pour aller à la piscine...   Ç est possible, mais l'année 2016 à pas commencé que suis deja coulé pour la boucler! 

Faut que je me détache du temps car je vais basculer par dessus le quintal que ça va pas tarder....

[Seeli]

Dans nos vies actuelles, il est parfois très difficile de dégager du temps pour le sport. C'est clair. 
 
Quand j'étais au chômage,  c'était bien plus facile,  évidemment.  Depuis que je bosse à nouveau,  je n'ai trouvé que deux créneaux: tard le soir,  après 20h30. Ou le week-end,  tôt,  pour profiter du reste de la journée.

Je te comprends Pierrot. A la limite, change tes habitudes alimentaires,  tu peux facilement perdre du poids sans forcément faire du sport. 

[PierrotGAZ]

   c'est la qu'il faut intervenir en premier ! Et là qu'il y a gros de boulot ! Entre l'alcool et la bouffe, c'est n'imp ! 

[Seeli]

C'est très difficile.  Surtout si tu es adepte des repas avec les collègues /clients au boulot. Ces repas ont un pouvoir social important,  par contre,  sur la forme physique,  c'est chaud.

[Wile]

Ce matin, 1heure de vélo d'appartement, parce que c'est plus confortable vu la météo, suivi de ma séance type de renforcement musculaire p4p.

Mais clairement, en ce moment, il faut vraiment que je me botte le cul pour me bouger.
Si je m'écoutais, je n'en ramerais pas une... 
Mais bon, vu que je deviens sourd, je m'écoute moins bien... 

[lucho31]

c'est clair...faut se foutre des baffes en pensant qu'on se force pour être en canne aux beaux jours...cet aprem 60km avec 5° maxi

[Chewi]

Hier, 6,34kms en 1h ... en marchant

[fabonoff]

1h  de vélo par -2°

[Hervecat]

Chewi, t es adepte de la marche nordique depuis longtemps? Moi je decouvre et franchement je suis surpris du plaisir  que j y trouve et surpris aussi de l energie que ça  demande. Moi qui trouvait que c etait un truc de vieux...............Ca te fais pas chier d avoir 50 ans me disent mes filles. Ca veux dire que je dois faire de la marche peut être???
1h30 ce matin aussi sur des chemins tous givrés,  joli comme tout.

[Chewi]

Je me régale à faire de la marche nordique et en plus je ne me fait pas mal comme les joggeur.
C'est une activité douce mais intense malgré tout si tu fait monter le cardio à la bonne fréquence et, sur une séance d'1, tu crache bien tes poumons mine de rien.
6,34 kms sur 1 h hier , ca fait un bon rythme non? Et toi tu te chronomètre?

[Hervecat]

Pareil, l'autre jour 7,5 kms en 1h10, ce qui faisait en gros 6,5 km/h mais ce matin avec ma femme qui a quelques soucis de santé  et qui ne peut plus courrir, on a fait du 5,6. Mais bien agréable. Je trouve en plus dans cette activité une certaine "humanité " du fait qu on est pas a bloc et donc on communique plus. J ai vu pour la première  fois , dans une descente, un chateau que je n avais jamais vu alors que j ai pris ce chemindes milliers de fois en vtt et donc a fond, concentré  sur la trajectoire pour ne pas partir à  la faute a cause de gros cailloux. Bref, j adhère  à  100% , surtout pour l hiver, pas 1h de lavage vtt, juste les chaussures.

[Wile]

c'est clair...faut se foutre des baffes en pensant qu'on se force pour être en canne aux beaux jours...cet aprem 60km avec 5° maxi

Ben moi, en fait, dans l'absolu, l'idéal c'est d'être suffisamment en forme toute l'année, si tu vois ce que je veux dire... 

[NiNi]

un petit roulage par a peine 0° ce matin, retour apres une heure et demi, aglagla 

les piles de mon cardio et du compteur on pas aimé de trop non plus