Haut les cœurs !!!

[Hervecat]

Mal au genou pendant la marche ou le running au bout d'une petite demie-heure...

Pour les autres parties de mon anatomie, ça va merci ! 

Vraiment ma l barré  même  pour de la marche? J allais te proposer une sortie dans les bois de la Bazoge.

Pour les parties qui vont bien, je ne peux rien te proposer, désolé 

[guillaumev]

J'ai la version pro. 

Tu l'as donc installée sur ton téléphone Mève ?!...
 

Pourquoi faire avec le physique que j'ai! 






 

[Guilbar]

Hervé , si avec plaisir ! 

Un petit 8km ce matin à la fraiche (-2° à 6H30 du matin , ça aide à bien respirer et on se sent mieux)

Pas de chrono de ouf (50mn ...  ) mais pas eu de douleurs !    (une petite gène au mollet mais vite passée  )

Bon, maintenant il va falloir rattraper tout ça ... 

Pour Runtastic Pro, gratuite il y a quelques semaines (téléchargez l'application "App of the Day" et il y a souvent des offres de la sorte !  )

[Wile]

Oui, je l'ai chopée comme ça la version pro de runtastic.
 

[fabonoff]

Mardi soir ju  jitsu 1h30  avec un échauffement bien cardio : sur une quinzaine j'ai fini dans les 3/4 premiers, en tout cas j'ai repris mon souffle plus vite que certains...
mercredi renforcement musculaire + 1h de velo
Et ce soir re  1h30  ju jitsu  avec si je peux dégager 19 de vélo.

[Seeli]

Et ce soir re  1h30  ju jitsu  avec si je peux dégager 19 de vélo.

19h de vélo ? Oh boy, tu tiens une forme toi.   


Pour ma part, entraînement hier soir puis je suis rentré en courant, sur un rythme soutenu, ça fait du bien. Comme il faisait nuit, j'avais revêtu un magnifique gilet jaune. Autant dire que j'avais une classe internationale. 

[Wile]

j'avais revêtu un magnifique gilet jaune. Autant dire que j'avais une classe internationale. 

Comme d'hab donc... 

 

Sinon moi je suis en mode "grosse merde".
Je n'ai rien fait depuis ma séance cap de dimanche.
D'un autre côté ça repose mon tendon d'Achille.
Je ne boîte plus, c'est déjà ça.
Pas eu le courage d'aller nager ce matin.

Faudrait que je me botte le cul pour au moins faire une séance de vélo d'appartement avant d'aller bosser.

Pour ceux qui ont la gnak, ne lâchez rien !!! 

[Chewi]

Ce fût difficile à remettre en route (repas de tous les coté, galette des rois, ... ) mais la perte de poids est ré enclenché.
Hier soir grosse séance de 1h15 de Dragon avec prépa compet inside.
des gros départ suivi d'enchainement de relance rapide pour faire déjauger le bateau afin qu'il glisse au dessus de l'eau et ainsi prendre de la vitesse.
Endurance de 15 min X 2 avec vitesse mini à tenir.
J'ai rien lâché, je sent que mon corps prend le pli et c'est bon. 

[Mulet]

la perte de poids est ré enclenché.
... mon corps prend le pli

Euhhhhh... Non rien 

Sinon grosse séance de crossfit hier avec travail de différents mouvements avant d'attaquer (keeping-tractions et double saut à la corde... Il était temps de s'y mettre...)...
Bref, 2h a m'en mettre plein la tronche mais ça fait du bien! Et, petite fierté du soir, nouveau PR en back squat a 100kg  Content le Mulet!

[Seeli]

Et, petite fierté du soir, nouveau PR en back squat a 100kg  Content le Mulet!

Joli. 

Perso, en back squat, je bloque à 120kg depuis un bon bout de temps, la faute à un physique peu adapté : je suis grand, trop grand, j'ai tendance à courber le dos dès que ça devient lourd. Je me suis blessé plusieurs fois en essayant de charger plus.

Tu as tenté le front squat sinon ?

[fabonoff]

Et ce soir re  1h30  ju jitsu  avec si je peux dégager 19 de vélo.

19h de vélo ? Oh boy, tu tiens une forme toi.   

plusieurs réponses possibles:
- si tu me connaissais, tu saurais qu'à 19h je suis couché
- c'est ce que me disent toutes les femmes d'ailleurs j'en discutais avec ...
- au FBB je suis interdit de séjour les habitués ne veulent plus venir
rayez les mentions inutiles

[fabonoff]

j'ai fait mon heure de vélo, une séance de renforcement musculaire allégé et ce soir 1h30 de ju jitsu
 

[PierrotGAZ]

http://www.phonandroid.com/application-runtastic-pro-course-fitness-pas-chere.html

  merci de la combine mev 

Par contre moî ma cheville ne se remets pas...   Et l'autre est aussi douloureuse lors des trorsions du pied...

Bref..... 

[fabonoff]

j'ai réussi à débloquer une heure pour le vélo et renforcement musculaire

http://www.phonandroid.com/application-runtastic-pro-course-fitness-pas-chere.html

  merci de la combine mev 

Par contre moî ma cheville ne se remets pas...   Et l'autre est aussi douloureuse lors des trorsions du pied...

Bref..... 

amputation?
  

[Guilbar]

ce matin je suis allé chercher ma baguette et mes tournedos en courant    (en plus comme ça je reviens lesté !  )

7km et 38mn ! 

Par contre physiquement j'épaissi... c'te p*tain de bouée ne pars pas ...