Haut les cœurs !!!

[Wile]

 
Tu devrais être bien cet après-midi vu ce qu'ils annoncent en météo.


Séance de home trainer mardi, séance dirigée de natation hier (j'ai bien souffert avec pas mal d'exercices les pieds attachés).

[lucho31]

résultats de ma prise de sang hier....j'ai tout vers les seuils bas et certain en dessous....bon je n'y connais rien faut que j'aille voir la toubib qu'elle m'explique mais à mon avis ce n'est pas top....

[fabonoff]

Hier je n'ai pu dégager que 45 min pour le vélo.
Et hier soir 1h30 de Ju jitsu mais avec un coude en vrac avec un bruit bizarre au moment de la clé.
Des que je peux direction doc et après  à suivre...
 

[Wile]

Décidément...   

Faudrait pas que ça devienne vdm ce fil...

[Hervecat]

Non, je redresse la barre. J  ai repris le home trainer hier et tres peu de douleur a ma cheville, donc dimanche j essaie le vtt sur courte distance. Je vais en baver, 4 mois sans sport et 3 kgs de pris. Il va falloir inverser la tendance. J aime pas mon bide de femme enceinte de 6 mois

[Wile]

 

Petite séance de 42' de home trainer en toute fin d'après-midi.

[Hervecat]

J ai du mal a faire plus de 30mns de home trainer. Jen fais parce que je me dis qu il le faut mais c est vraiment pas ma tasse de thé. En general c est 30 mns et apres 40 mns de renforcement musculaire. Et là  je me dis qu il fautt aussi que je reprenne serieusement quelques etirements. J arrive tout juste a toucher les doigts par terre. Avec l âge on perd vite sa souplesse, et c est pas bon. Maintenant il faut juste que je retrouve une motivation régulière,  meme si ce n est pas évident  avec ce qui arrive à  ma mère.

[Wile]

Oui, clairement pour des séances de home trainer, il faut se motiver psychologiquement.
Si tu as la tête ailleurs, c'est vraiment pas évident.
En fait j'ai des séances mp3 avec variations de rythmes/résistances.
Ça aide un peu, même si certaines séances font jusqu'à 1h30 et là, tu trouves le temps long...

[lucho31]

le home trainer....faudrait pas dépasser 45 minutes....on perd trop de sels minéraux...si tu fais des exercices ça passe vite....mais bon je n'en fait jamais je préfère rouler sous la pluie....

[wanou]

Running de 6,5 kms hier en 35 min ( pas en forme ) et 2 heures de tennis de table en championnat ce matin !   
Ça fait du bien mais j'ai mal aux cuisses 

[NiNi]

1h30 de vélo ce matin, vent et 5°, trop de la boulette   

[Wile]

Running de 6,5 kms hier en 35 min ( pas en forme )

J'aimerais bien avoir ton rythme de méforme en cap... 

Je rentre juste d'une petite sortie de cap.
7,8 km en 53'... 
Pour me rassurer, je me dis qu'au moins je ne me suis fait mal nulle part.
C'est pas beau de vieillir... 

[Guilbar]

L'important c'est de bouger ! 

Hervé, si jamais tu veux aller pédaler un peu en rythme tranquille et me faire découvrir le nord-Sarthe 

Resto vendredi et samedi ... j'ai ruiné ma semaine 

[Hervecat]

Ah là  Guillaume, il va falloir que tu trouve un autre guide pedant quelques temps, et ce n est pas de la mauvaise volonté. Voir mon post de ce matin. Mais tu sais que rien ne t empêche  de faire ravito à  la maison.

[guillaumev]

L'important c'est de bouger ! 

Hervé, si jamais tu veux aller pédaler un peu en rythme tranquille et me faire découvrir le nord-Sarthe 

Resto vendredi et samedi ... j'ai ruiné ma semaine 

 

Désolé Hervé, mais ça m'a fait rire.