Haut les cœurs !!!

[Wile]

Après une semaine de repos forcé, je viens de terminer une séance d'1h20 de vélo d'appartement suivi d'une séance de renforcement musculaire p4p. En douceur.

Maintenant, douche et hop, au boulot.
 

[Chewi]

C'est pour nous que les vacances démarrent , youpi !

[Guilbar]

Et bien franchement sympa ce premier trail ! 

J'ai beaucoup aimé car il est à moitié en ville à travers les monuments et on a pu traverser des endroits habituellement fermés au public et voir de magnifiques points de vue ! 

Bon maintenant... la claque... arrivé 605ème sur 850 ... 

Je n'y allais pas pour faire une perf' et surtout pour me faire plaisir mais au moins dans la première moitié ça aurait été bien 

On va bosser un peu ! 

Et sinon aujourd'hui préparation physique à base de piquetage de 10m2 de plafond en plâtre...   

[fabonoff]

1h de vélo sous le soleil avec le vent de face dans la première moitié de la boucle + renforcement musculaire.
Guigui:avec de moins de pâtes ta performance pourrait être plus meilleure
 

[Guilbar]

Si tu voyais réellement ce que je mange, tu laisserai tomber le running gag des pâtes... 

Maintenant, par contre , tu es presque obligé à m'accompagner l'année prochaine !    et tu verras que les escaliers et montées dans la boue , ça te scie bien le cardio ! 

[fabonoff]

J'ai une ordonnance du chirurgien orthopédiste pour que vélo et piscine
J'aurai bien aimé mais je peux point
 

[Guilbar]

J'ai une ordonnance du chirurgien orthopédiste pour que vélo et piscine
J'aurai bien aimé mais je peux point
 

 

[fabonoff]

Hier je n'ai pu dégager que 40min pour faire du vélo et 1h30 de Ju jitsu.
Aujourd'hui que renforcement musculaire
Demain 1h de vélo, renforcement musculaire et 1h30 de Ju jitsu.

[Wile]

Mardi j'avais à nouveau bien mal du côté des lombaires alors j'ai préféré jouer la sécurité en ajournant la séance de sport.
Je me suis fait une séance de vélo d'appartement d'un peu plus d'une heure hier matin.

Aujourd'hui, grosse journée de taf qui s'annonce donc sans doute pas possible de faire quoi que ce soit.

[Guilbar]

35 mn CAP mardi
35mn ce matin
Demain piscine

j'avais prévu vélo aujourd'hui mais j'ai préféré faire de l'assistance psychologique à un T@llien en détresse !  (même si je suis plutôt passé en coup de vent...  )

[lucho31]

j'ai bien une côte fêlée...ça fait sur mal.....au moins trois semaines sans rien faire...enfermé à la maison 

[Hervecat]

Eh Guigui, t oublies de dire que tu as quand meme fait travailler quelques muscles grâce  aux Ferrero rochers 

En tous les cas, content de ta visite. Entendre un 3 cyl, c est deja une thérapie, non?
Question sport, eh ben juste 60 abdos en faisant bien gaffe à  ne pas faire de connerie.

[fabonoff]

Guigui a fait sa flotte, Il aurait pu y aller à vélo
 

[Wile]

En séance de home trainer pour une heure.
Je n'aurai pas le temps de faire autre chose.

[Hervecat]

Guigui a fait sa flotte, Il aurait pu y aller à vélo
 

Non, avec la neige qu'il tombait il a préféré prendre la Dayto, moins risqué.