Haut les cœurs !!!

[thias660]

Sortie vélo de route au mont sainte Odile ce matin. 64 kms et une montée en 27 mins    L'an dernier à la même époque je montais en moins de 23 mins. Je n'ai vraiment pas assez roulé cette année.
Demain je me lance dans un challenge de 6 semaines mélangeant régime alimentaire, renforcement musculaire et cardio. Ca va être chaud mais faut bien se lancer à un moment.

[Hervecat]

C est clair que la moindre faiblesse au niveau de la régularité se paie cash.
Perso, ça  fait 5 semaines que je n ai rien fait. Entre le lumbago persistant,  les voyages en Breizh pour organisation de fiesta, voyages a Caen pour recherche d apprt pour notre fille, je n ai pas eu trop de temps pour rouler. Et comme demain je vais chercher ma nouvelle monture, je pense que ma motivation ne sera pas à faire du vtt

[jpv42]

Itou très peu d'activité physique depuis 1,5 mois j'ai repris ce soir pendant deux heures , un petit foot à 7 avec des gaziers qui courent tout le temps eh bien maintenant j'ai mal :lol:mais je suis content

[Wile]

J'ai réussi à me motiver 2 fois pour aller trottiner depuis le 2 juillet.
une fois 40' et une autre 55'.
Pas facile en déplacement, surtout avec des journées chargées et des levés aux aurores.

[jpv42]

Tu m'étonnes et les chaleurs n'aident pas non plus

[Hervecat]

Je n avais pas fait de vtt depuis le 02 Juin, cause lumbagos, une fois à droite, puis tant qu'à faire une semaine après à gauche.
Là je reviens de 40kms sous un beau soleil, dans des chemins hyper secs, mais qu'est ce que j'en ai chié! Entre le souffle court et les cuisses qui ne répondent pas forcément comme on le voudrait, pas facile de mettre du rythme.
Au moins ça me donne bonne conscience pour ce soir....Fiesta de 40ans

[Wile]

 

[Skippy]

Bon ! Suite au déménagement/emménagement, un peu de relâchement !
Mais la semaine dernière, une semaine de vacances, donc reprise de jogging couplé à du gainage couplé à du jardinage, couplé à du débrasage de cabanon !   

Jogging + gainage : 
Ça commence à venir !

[Wile]

 

[patricech]

je me suis trop laissé allé à remettre au lendemain etc.. 

Programme :

En vacances :

- levé tôt un jour sur deux et petit jogging (en mode très très tranquillou) + quelques km quotidiens de randonnée aquatique
- gaffe à la bouffe sans tomber dans l'extrême, bref ps de régime mais des repas relativement équilibrés et quelques petits excès de temps en temps

Au retour de vacances, les choses sérieuses commencent :

- inscription arts martiaux (ça va me faire bizarre car ça fait quelques années  )
- repas équilibrés (courses faites en fonction des menus de la semaine)

Vala vala

[Wile]

 


Pas pu aller nager ce matin. 

Du coup je me suis rabattu sur le vélo d'intérieur à la salle de sport du boulot, j'ai pédalé 1h00.
 

[jpv42]

Bon j'ai essayé de bouger mon c** cette semaine et ce n'est pas du luxe, jài 'impression de me transformer en loukoum 
Alors deux sortie de cap d'une heure avec un bon dénivelé , sensations assez bonnes 

[Wile]

Petite sortie cap en fin d'après-midi.
8.5 km en 55'.
Toujours aussi lent mais au moins à ce rythme là je ne me blesse pas...
Il faut vraisemblablement que je me fasse une raison en ce qui concerne la cap... 

Je vais tenter de me botter le cul demain matin pour aller pédaler avant qu'il pleuve.
 

[jpv42]

Petite sortie cap en fin d'après-midi.
8.5 km en 55'.
Toujours aussi lent mais au moins à ce rythme là je ne me blesse pas...
Il faut vraisemblablement que je me fasse une raison en ce qui concerne la cap... 

Je vais tenter de me botter le cul demain matin pour aller pédaler avant qu'il pleuve.
 

[Wile]

Bon, j'aurais du partir à 08H00 au lieu de 09H00...
Le vent s'est levé et a forci au fur et à mesure de la sortie, et bien entendu il était plus défavorable sur le retour... 

Quasi 1 mois sans sortie vélo, ça se ressent un peu malgré tout au niveau des fesses au bout de presque 2H00 et 54 km.