Haut les cœurs !!!

[Jim]

Faudra surtout faire attention car c'est un coup à faire une crise cardiaque si elle court plus vite que toi... 

Surtout si c'est ....une "pucelle" 




Définition selon Cavana : "Une pucelle est une fille qui est laide, laide, laide et qui court vite, vite, vite !"

[LéoT3]

30 kms de VTT ce matin, la distance et le rythme ont augmenté!

[thias660]

Nouvelle sortie de 62 kms avec la montéé du mont Ste Odile. J'ai fait la montée en 25'30", soit 30" de plus qu'il y a deux jours quand j'ai fait mon meilleur temps de l'année. Je suis encore loin de mon meilleur temps de l'an dernier, 23 minutes. Je me donne jusqu'à fin septembre pour faire aussi bien, voire mieux.

[Wile]

30" ça va. 

Petite sortie de 45 km en 1h40 ce midi.

Je n'ai pas spécialement l'envie en ce moment, mais une fois que c'est fait, je suis content.
 

[Hervecat]

Je viens de rentrer de ma dernière sortie vtt en Ardèche  :cry

Une bien belle region pour qui aime bouger. Entre rando pedestre, canoë,  vélo route ( franchement je tire mon chapeau aux routards, vu comment les voitures les rasent, même quand il y a de la place ), vtt , ouah ces chemins et bien d autres choses encore. Vraiment superbe région.

Même les routes, à moto, peuvent devenir sportives.... et magnifiques

[thias660]

Nouvelle sortie ce matin (la 3ème en 4 jours), j'ai gagné 15" par rapport à hier sur la même montée alors que je pensais que j'allais avoir beaucoup plus de mal.

[Wile]

 

[krapull]

Nouvelle sortie ce matin (la 3ème en 4 jours), j'ai gagné 15" par rapport à hier sur la même montée alors que je pensais que j'allais avoir beaucoup plus de mal.

Dopé.

Sinon je continue le.programme renforcement musculaire au poids du corps. Avec la pêche au crabe je pense que je ne ferai  que 1 000 km à vélo.
Et repose entraînement Ju jitsu, judo en septembre.

[Skippy]

Je progresse : Suis passé de 35min de jogging à. ...... 25min !
Je pensais que l'air frais du bord de mer tout ça, tout ça,....

Que nenni !
Même à 9h du mat' ça cogne sevéreux et je rentre en mode 'liquide' !

[Wile]

Il faut donc s'y mettre aux aurores...
 


Sinon, sortie cap hier en fin d'après-midi avec ma Chérie.
Nous avons profité d'une fenêtre météo sans pluie le long de la Loire.
J'ai eu un sérieux coup de fringale au bout de 6 km, les 4.5 qui restaient ont donc été longs, très longs...
Je crois que j'ai mis 1H10 pour faire les 10.5 km... 

Et petite sortie vélo aujourd'hui en toute fin d'après-midi.
J'ai fait quasi le même parcours que lundi mais avec un meilleur rendement vu qu'il y avait beaucoup moins de vent...
 

[lucho31]

je me suis inscrit pour le triathlon de loudenvielle mais j'ai le genou gauche qui me fait super mal depuis une séance de fractionné jeudi dernier.....j'ai du reprendre trop fort la course à pieds alors que je n'y suis pas habitué....fait chi.....j'espère pouvoir le faire c'est le 23 septembre...

[Wile]

Eh bien tu n'as pas d'autre choix que de ralentir sur la cap mon lucho... 

C'est quel format ?

[lucho31]

une format à la noc.... 1000m nat 100km vélo avec +2500 et 10km càp avec +400m

http://balneamantriathlon.com/le-triathlon,parcours,4.html

[Wile]

En effet, je ne connaissais pas ce genre de format.

Pour les cyclistes grimpeurs...
Pas pour moi donc.
Mais intéressant à faire pour le plaisir.
 

[lucho31]

tu as dit le mot "pour le plaisir"....je viens de rouler 2h30 et 15' de càp impossible de faire plus ça fait déjà mal....