Haut les cœurs !!!

[Wile]

J'ai voulu relever ta fifite, mais ça m'en a généré une aussi. 

J'ai rien compris. 

Du coup, j'ai retiré mon ma contribution...
 

[Diego]

J'ai voulu relever ta fifite, mais ça m'en a généré une aussi. 

J'ai rien compris. 

Du coup, j'ai retiré mon ma contribution...
 

sympa ces nouveaux pouvoirs hein wile..

[Wile]

Non, ça ce n'est pas nouveau, je pouvais déjà le faire en tant que membre "lambda".

 

[jpv42]

Quand j'evoque mon père, qui en effet n'a pas le meme morphotype que moi,

t'as une photo de lui en caleçon ? 

mieux. en short mais ceux d'époque ou tu t'attend à voir une bourse sortir à tout moment
[/quote]
rhaa les bons vieux flottants 

[NiNi]

42 kil de VTT dimanche dernier, terrain mouillé a caractère gras , comme le bonhomme d'ailleurs 

note pour plus tard ... prendre les éclairages dans le sac, la nuit tombe vite en décembre 

[Diego]

Le terrain était donc si gras que ça??

Dimanche première heure de natation de mon existence. Heureusement que l on m a prodigué quelques conseils car je galère grave avec la respiration.
Évidemment pas de lunette, mode mixo pour le reste de la journée et bonnet de bain trop petit qui a fini par déchirer a force de lui tirer dessus donc j ai fini avec une oreille a travers du trou. Au moins là le bonnet remontait plus.

Et donc hier achat de bonnet et lunette et re 1h ce soir. Y a du mieux mais tjrs difficile d enchaîner 2 longueur sans être a bout de souffle. 

[Rom1s]

Le terrain était donc si gras que ça??

Dimanche première heure de natation de mon existence. Heureusement que l on m a prodigué quelques conseils car je galère grave avec la respiration.
Évidemment pas de lunette, mode mixo pour le reste de la journée et bonnet de bain trop petit qui a fini par déchirer a force de lui tirer dessus donc j ai fini avec une oreille a travers du trou. Au moins là le bonnet remontait plus.

Et donc hier achat de bonnet et lunette et re 1h ce soir. Y a du mieux mais tjrs difficile d enchaîner 2 longueur sans être a bout de souffle. 

je te rassure Diego, tu n'es pas !e seul  Pour ma part, l'alterne 50m crawl, 50m brasse sinon j'explose   
Sinon hier matin,  cross 5,5 kms en 30 min, bien sympa surtout qu'il n'a pas plu   

[Wile]

Le terrain était donc si gras que ça??
tjrs difficile d enchaîner 2 longueur sans être a bout de souffle. 

Dans ce cas, ralentis.
Pose ta nage en prenant le temps de bien décomposer les phases.

Mais je trouve que la natation est un sport très difficile car il faut penser à plein de choses en même temps, comme le positionnement du bras avant l'attaque dans l'eau, le placement de la main, le mouvement de l'ensemble bras/avant-bras/main dans l'eau, le type de poussée, la sortie d'eau du bras et le retour en l'air.
À cela il faut rajouter les battements de jambes, gérer la respiration (l'idéal dans un premier temps étant de respirer en 3 temps pour maîtriser les 2 côtés, ce qui n'est pas aussi évident que ça en à l'air), et enfin compter les longueurs...
 

Bon courage Diego.

Pas sûr que j'aie le temps d'aller nager cette semaine. 

[Rom1s]

Sortie un peu plus longue ce midi : 11km en moins d'une heure, bien content ! Bon j'ai fait 59min 30 mais c'est validé quand même 
Un peu dur en milieu de parcours, il a fallu que je relâche pour pouvoir repartir.

[NiNi]

25 bornes de vtt en foret cet aprem, dur de trouver le rythme avant la moitié du ride   

[Rom1s]

Après un magnifique week-end sous la flotte, j'ai profité d'un rayon de soleil pour sortir les runnings ce midi pour un bon 10 km, bien sympa 

[Diego]

Bravo messieurs.
Pour ma part ça nage...
Les radios n arrivent pas a montrer la fracture. Le médecin dit qu une scintigraphie pourrait le permettre mais pour la même conclusion, repos.... donc si la douleur est tjrs présente après les fêtes j irai voir un rhumato en espérant que on découvre pas un truc qui aurait du être traité plus tôt.

[Wile]

 

 

Après une semaine sans rien faire, séance de vélo d'intérieur tout à l'heure, pas de natation la semaine dernière et pas sûr que je puisse y aller cette semaine non plus. 

[Chewi]

Grosse séance lundi soir avec mon Coach Bob.
il m'a fait cracher le saligot mais que le bénéfice est bon!
1h 15 d'eliptique fractionné - vélo fractionné - abdos et étirement bas du corps.

On remet ca se soir mais ce sera que du tapis car j'ai un début de tandinite au coude gauche.
Le truc con, ma posture lorsque je suis statique.
au bureau je m'appuis tout le temps sur le coude gauche, en BAR je le pose toujours sur le rebord de la portière et dans mon pieu la semaine je regarde des films sur le pc, toujours en appuis ce coude gauche.

Yapuka changer les mauvaises habitudes ... celle la et quelques autres 

[Diego]

Bravo mon pote.

T'es certain de pas avoir oublié 1 ou 2 facteurs de cette tendinite du coude gauche