Auteur Sujet: Haut les cœurs !!!  (Lu 399449 fois)

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3855 le: 06 septembre 2018 à 19:08:23 »
Il faut dire qu il a 3 kgs de plus à trainer par rapport au mois de juin :oops:
Tu fais le tour avec ton gosse?  :blink:

Bon, à midi 40 minutes de cap en mode jogging, et ce soir reprise du basket , on va voir ce que ça donne  :)
casse pas la tête

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3856 le: 06 septembre 2018 à 21:41:18 »
Avoir un gosse de 3 kgs à mon âge,  comment dire? Soit mon certificat de naissance est faux soit je suis dans un mauvais trip :mrgreen:

Pour les 3 kgs, je parierai plus sur un problème d addiction aux arachides et autres diverses substances légales mais top pour mon corps d athlète  :lol:
Ah bon, ben pourquoi?

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3857 le: 07 septembre 2018 à 01:03:18 »
 :lol:

Retour entraînement basket RAS. Je suis content de retrouver de bonnes sensations :blink:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3858 le: 07 septembre 2018 à 07:15:20 »
 :super:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3859 le: 08 septembre 2018 à 11:38:56 »
Balade du jour après une pause le WE dernier:
https://www.relive.cc/view/g24531559898
De retour sur trois pattes!
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3860 le: 08 septembre 2018 à 11:40:52 »
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3861 le: 08 septembre 2018 à 13:23:06 »
Un petit 4.5Km en course, en 29mn ce matin....  :mrgreen:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3862 le: 08 septembre 2018 à 14:18:53 »
C'est bien !

L'essentiel c'est de se bouger !

 :wink:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3863 le: 08 septembre 2018 à 14:19:43 »
Grave! En plus mon pote de course, allait se faire du fractionné derrière!

Moi je me suis arrêté comme une grosse larve!  :mrgreen:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3864 le: 08 septembre 2018 à 14:25:42 »
Ça lui a permis de s'échauffer.
 :lol:

J'ai déjà fait des sorties vélo avec des potes, pour moi c'était une sortie normale alors que pour eux c'était une sortie "récupération"...  :roll:

 :mrgreen:
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Re : Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3865 le: 08 septembre 2018 à 18:32:44 »
Ça lui a permis de s'échauffer.
 :lol:
Clur!   :mrgreen:
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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3866 le: 08 septembre 2018 à 18:47:09 »
A peine mieux que toi Gulacy.

Je voulais aller faire un tour de vélo et il était 17h30, la flemme de partir pour au moins une heure trente. Ma femme me dit pourquoi tu ne va pas courir? depuis le temps que t'en parle :siffle:

Au moins 5 ans que je n'avais pas ré essayer ce sport que j'aimerai pouvoir pratiquer un peu, mais une aponévrose sur le devant de la jambe me fait ch... à chaque fois

Je suis parti en commençant par une descente.....qui s'est vite inversée :? ensuite un peu de plat, petite côte et chemin plat pour rentrer. 15mns de souffrance absolue, cardio à bloque transpi qui pique les yeux et 3 kms à la clé.
En fait je ne sais pas du tout me gérer à la course :x
Je suis reparti apres un verre d'eau pris à la maison pour refaire 1.7 km en essayant d' être moins con .....Pas facile! :roll:

Maintenant il faut que je me motive pour essayer de refaire un tour par semaine en plus du vtt.
 Ma ceinture de pantalon serait contente.

Comme tu le dit Wile, chacun son rythme. Il y a toujours plus fort et toujours moins fort....Et alors???
Ah bon, ben pourquoi?

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3867 le: 08 septembre 2018 à 19:05:54 »
Hervé, après une si longue période sans courir, à mon sens il te faut recommencer comme si tu reprenais après une blessure, à savoir en alternant marche et course sans dépasser les 70-75% de ta fcm.
Tu en baveras moins et ça ne te dégoûtera pas d'entrée de jeu.
 :wink:

Après moi je dis ça, je dis rien...  :oops:

Perso, suite aux recommandations de mon kiné, je vais voir pour reprendre très gentiment la cap la semaine prochaine.
Yaplukà...

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3868 le: 08 septembre 2018 à 19:45:12 »
le problème est que j'ai toujours été nul en cap :) Je n'ai donc jamais été vraiment assidu.
A croire que mon corps ne veut pas que j'en fasse :lol:

J'ai moins de soucis quand il faut que je me remette au vtt, comme après mon accident. J'arrive mieux à me gérer. Bizarre!

je vais essayer ta recette course + marche :(

A ton tour! :super: 
Ah bon, ben pourquoi?

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Re : Haut les cœurs !!!
« Réponse #3869 le: 10 septembre 2018 à 07:13:59 »
Ca y est, c'est fait !
J'ai pris le train samedi matin direction Avignon avec mon vélo rangé dans un gros sac prévu à cet effet.
Arrivé à Avignon, je suis accueilli par mon pote qui habite le coin depuis une dizaine d'années.
On arrive chez lui, remontage de vélo, vérifications, tout est ok.
Apéro, barbecue, on se couche à minuit pour se lever à 7h pour aller affronter les pentes du Ventoux.
Donc le lendemain, nous sommes sur le vélo dès 8h30. Départ de Malaucène et échauffement dans un petit col avant d'arriver à Bedoin, et là, c'est parti. Montée tranquille au train , nous restons ensembles. Mon pote, même s'il a dû monter le Ventoux une trentaine de fois, est tout sauf un grimpeur, 1,92m et 89 kgs ne sont les mensurations idéales pour ce genre de pente. Bref, même s'il me dit de faire ma montée et de partir, je reste avec lui. Je ferai un "temps" la prochaine fois.
Au final la montée est bouclée en 2h05 et je la fini en étant encore très frais. Les kms effectués sur l'année n'ont pas étés faits en vain.
Quel pied d'arriver à un sommet aussi mythique !!!!
Vivement la prochaine fois !
à plus tu pédales moins vite, à moins t'avances plus vite...