Haut les cœurs !!!

[Wile]

 

[LéoT3]

150 kms de VTT dans la semaine, le tout avec une morsure de chien dimanche dernier et une bonne gamelle ce matin!
Plutôt content, même si les cotes sont un peu douloureuses à cette heure ci!

[indiana]

Il était vacciné le clebs??

[LéoT3]

Oui, et il va bien, pas d'inquiétude pour lui!

[Wile]

 

 

[Themus83]

Par ici le vtt  en foret, est interdit, tous les massifs sont zone rouge,  interdits aux piétons, et si tu transgresses et que tu croises la police de l'environnement, et ou les gardes forestiers, grosse amende...
Pour le vélo de route réalisable tôt, très tôt le matin parce qu'après chaud très chaud, je viens de rentrer ma voiture, il est 18h25, et au tableau de bord;l'afficheur indique 36°

[Seeli]

Un moment que je ne suis pas venu ici

Je me suis acheté et je me suis installé (oui oui, vous avez bien lu  ) un bio-sensor qui track en temps réel mon glucose dans le sang, via une application

Et c'est vraiment pas mal pour savoir ce qui fonctionne bien ou pas en terme de "carburant" pour soi

A la base, ce device a été mis au point pour les diabétiques afin qu'ils puissent mieux ajuster leurs doses d'insulines selon ce qu'ils mangent et/ou l'heure de la journée

Bon, ça fait très "humain augmenté" mais je trouve ça sympa 

https://www.supersapiens.com/de-AT/

[Diego]

En effet, c est pas dénué d intérêt. 
Tu dois te coller de bonne session pour optimiser autant ton alimentation

[LéoT3]

Plus personne pour poster ici??

Un peu de course à pieds cette semaine (5 Kms ce matin) et ce sera VTT ce WE!

[Hervecat]

C est pas que je ne veux pas, mais je ne fait rien de purement sportif.
Mais je me depense et me remuscle 3 jours par semaine au centre de rééducation. Et franchement ce n est pas de tout repos. Je sors même parfois trempé de sueur ( c est bon ça).
J espere faire bientôt comme toi Léo  remonter sur le vtt. Bon comme c est sans assistance électrique je devrai etre très prudent et surtout pas trop gourmand.

[Hervecat]

Ça y est, je suis remonté sur le vtt.
Bon pas long, 16 kms et à peine 200m de dv+ mais ça fait du bien au moral. On perçois mieux qu' on avance dans la guérison.
Pas de souffle, pas de jambes, c est sûr ce n est pas glorieux mais rien que de se retrouver dans les chemins  secs à vtt ce n est que du bonheur.
J ai porté une attention particulière à  la position de mon dos en roulant, aux types d étirements en rentrant, le tout sur les conseils de ma kiné. Plus au à recommencer!

[Diego]

Pour ma part le confinement a mis à mal mes habitudes sportives.
Par chance un voisin m a proposé que l on se fasse des ateliers de renforcement puis qu on mette les gants pour quelques rounds et ce 3 fois semaines en raison de 2h à chaque fois. C est costaud car plus l habitude de cette intensité mais vraiment top.

[PierrotGAZ]

Ça y est, je suis remonté sur le vtt.
Bon pas long, 16 kms et à peine 200m de dv+ mais ça fait du bien au moral. On perçois mieux qu' on avance dans la guérison.
Pas de souffle, pas de jambes, c est sûr ce n est pas glorieux mais rien que de se retrouver dans les chemins  secs à vtt ce n est que du bonheur.
J ai porté une attention particulière à  la position de mon dos en roulant, aux types d étirements en rentrant, le tout sur les conseils de ma kiné. Plus au à recommencer!

y a pas de gloire de recherché ici 

Pour ma part le confinement a mis à mal mes habitudes sportives.
Par chance un voisin m a proposé que l on se fasse des ateliers de renforcement puis qu on mette les gants pour quelques rounds et ce 3 fois semaines en raison de 2h à chaque fois. C est costaud car plus l habitude de cette intensité mais vraiment top.

c'est chaud pour le cardio  ca ! 

[Wile]

 

Je ne poste plus très souvent ici même si… 

Depuis mon séjour en centre de rééducation pour suivre un programme pour lombalgiques, j’ai pis en place un protocole de réveil du corps (je sais, c’est tentant mais le fond n’est pas vert…) de 20’ d’étirements tous les matins.
J’arrive à refaire du vélo sans douleurs, je nage 1 à 2 fois par semaine quasiment sans douleurs également et je me suis mis à la marche nordique. La marche, globalement me pose encore un peu de soucis même si j’arrive à faire des séances de plus d’1h30.

Les vacances arrivent à la fin de la semaine, je vais voir ce que ça donne en mode randonnée et aussi avec des sorties vélo plus difficiles et plus longues.
 

[Hervecat]

Je crois qu' on mène le même combat  .

Comme toi la marche s améliore, je vais essayer le mode nordique. Ma femme en fait en club, elle a donc la bonne posture et la technique pour se servir des bâtons.  Ce qui est plus complexe qu il n y paraît. Enfin si on veut vraiment que ces bâtons servent à quelque chose.
Au centre j ai fait un premier essai hier de "mini cap" , eh ben nonn ça  ne veut pas,
Il faudra encore attendre un peu pour  ça .  Alors que le vtt ce matin,  nickel!